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12時辰養生時間表: 全天候生活作息調理法

12時辰養生時間表: 全天候生活作息調理法

作者 : 王彤

出版社 : 康鑑文化出版社

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 380

售價9折, NT342

內容簡介


古傳12時無病法‧祕傳12經養生法
一天12時辰對應12條經絡 ,掌握養生之鑰


順應天時的中醫養生智慧

天是大宇宙,人是小宇宙,日月星辰、氣候變化與人體氣血運行息息相關。中醫之道順應天時,講究天人合一。

中醫主張人的生活習慣,要符合自然規律,將十二地支作為每日節律,用來說明人體晝夜陰陽消長、盛衰的情況,即每天的十二時辰,對應人體的十二條經絡,環環相扣,十分有序。據此,結合良好的生活方式與規律的作息時間,制定「十二時辰養生法」。

選對時間,用對方法,疾病神奇自癒
本書從日常生活著手,按人體生理時鐘的養生規律來保養身體,清楚解析應時養生、擇時養生的祕密,告訴您治病養生的最佳時間。將人體十二經絡和十二時辰一一對應,完美揭示時間醫學的養生真諦。順應天時養生祛病,自然活到天年。

全天候身體健康調理法
●每晚應該十點半睡覺嗎?
●先睡午覺再吃飯比較好?
●常流口水是身體發出的警訊?
●清晨不宜行房?
●早餐吃粥對身體最好?
●練「兜腎囊」效果遠勝威而鋼?

藏在時間裡的養生祕密
子時養生(23~1):一陽初生,睡覺是養護陽氣最佳之道。
丑時養生(1~3):深度睡眠讓肝血推陳出新,代謝正常。
寅時養生(3~5):日夜交替之時,氣血整裝待發。
卯時養生(5~7):太陽升起,大腸經也跟著興奮。
辰時養生(7~9):需要食物滋養,胃經「嗷嗷待哺」。
巳時養生(9~11):脾經已全力對食物進行分解。
午時養生(11~13):短暫休息讓氣血充足,神清氣爽。
未時養生(13~15):小腸經強盛,消化吸收自然好。
申時養生(15~17):多喝水,永保膀胱經青春活力。
酉時養生(17~19):休息調養,腎臟從容貯藏臟腑精華。
戌時養生(19~21):心包經大顯神威,護心強身。
亥時養生(21~23):天地歸於安靜,養陰育陽在亥時。
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作者介紹

■作者簡介

王彤 中醫師
執業中醫師,近代名醫楊浩如先生親眷。幼承家學,曾侍診於針灸泰斗賀普仁先生,對經絡穴位、針法運用頗有心得。

從事臨床工作多年,曾遊歷蜀中、南粵、鄂州各地,探訪高人,研習中醫。熟諳醫家經典和治病之道,精研中國傳統文化,通易經、讀二十五史,在經絡保健養生方面造詣深厚,見解獨到。善於針藥並用,治療內科、婦科、運動損傷等疾病,對治療兒科常用疾病也有獨到之處。

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