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脊椎自癒: 唐幼馨用瑜伽提斯 解你身體說不出的痛 (附光碟)

脊椎自癒: 唐幼馨用瑜伽提斯 解你身體說不出的痛 (附光碟)

作者 : 唐幼馨

出版社 : 天下生活出版股份有限公司

可訂購

定價 : NT 400

售價9折, NT360

內容簡介


瑜伽提斯,
結合身心靈療癒的瑜伽古老智慧以及醫學復健等級的彼拉提斯練習,
從脊椎、肌肉與肌筋膜的生理解剖面,剖析隱藏在疼痛背後的秘密,
改善錯誤的姿勢,回正脊椎。


你也有下列的症狀嗎?

1.中線偏位的壞姿勢
2.沙發族、過勞又不愛運動
3.自我要求高、完美主義者
4.長時間窩在狹小空間裡工作
5.身體重心前傾、下肢水腫的孕婦
6.肌肉無力、協調性不足
7.長期肩頸緊繃、姿勢僵直
8.常穿高跟鞋久站
9.運動方式失衡

台灣瑜伽提斯創始會長唐幼馨,針對現代人常見的疼痛問題,設計對症療癒的練習方式,一、二、三,三組簡單、易學、在家也可以跟著做的動作,教你如何用「覺知」運動、以「呼吸」訓練深層肌肉,啟動沉睡的核心肌群,強化肌筋膜的延展力與彈性,脊椎正位了,疼痛自然就不見。

身體像大自然,每一個部位、每一個組織構造都有其道理與適當的運作方式,必須用心對話、溝通。忙碌的生活節奏,讓人輕忽了身體發出的訊息,長期以錯誤的姿勢或方式走路、坐臥或工作,造成身體的疼、痛、痠、麻,卻因為說不出痛點,或對自己的身體陌生,消極隱忍,加重了「疼痛債」。

疼痛是身體對我們發出的嚴正抗議。
如果還是以「頭痛治頭、腳痛治腳」的方式治療,疼痛會與你一輩子勾勾纏。
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作者介紹

■作者簡介

唐幼馨
從小學芭蕾舞、民族舞。因嚴重的舞蹈傷害開始學習瑜伽,又在美國接觸到「彼拉提斯」,唐幼馨將瑜伽和彼拉提斯結合成「瑜伽提斯」(Yogalates),將傳統的養生功法結合現代的醫療運動,成為熱門的運動養身新選擇。

學歷:國光藝校舞蹈科、文化大學舞蹈系、美國德州聖道大學運動管理系碩士

經歷:文化大學舞蹈系老師、國立林口體育學院運保系講師、世新大學講師、萬芳醫院肥胖防治中心皮拉提斯運動教練、實踐大學、耕莘護專兼任體育老師、《台灣瑜伽提斯協會》創會會長、《AFAA美國有氧體適能協會》墊上科學及兒童體適能訓練檢定官、Mat Science教官等。

現任:「唐幼馨瑜伽提斯教室」負責人、「台灣瑜伽提斯協會」會長

李佳欣/採訪整理

康健雜誌資深記者

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