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A Mindfulness Guide for the Frazzled

A Mindfulness Guide for the Frazzled

作者 : Ruby Wax

作者 : 茹比.韋克斯

出版社 : PENGUIN BOOKS LTD.

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 599

售價 : NT599

內容簡介


近幾年,正念的療癒,大熱,不僅是形而上的概念,更能落實,幫助我們學習要注意自己的想法和感受,真正的體驗生活。

五百年前的人類大概沒有死於壓力,現在,壓力這個字眼,處處可見,甚至掌控我們的一舉一動,影響甚巨。在這樣的壓力下,人類已經發展到穿著七英寸的高跟鞋仍能奇蹟般地維持平衡,哈,那麼生活呢?生活能像穿高跟鞋一般輕而易舉地優雅嗎?作者Ruby Wax從自身經驗出發,說服力極高;在本書中提供為期六週的課程,簡單易懂,好實踐,引導讀者循序漸進,創造一個健康,寧靜,不疲憊的生活。

Ruby Wax在倫敦生活,幸福的婚姻讓她擁有三個孩子,彷彿一切天賜的美好。事實上,她有一個不幸的童年和一雙帶給她不幸家庭生活的父母,成年後,她遠離伊利諾伊州,逃離到一個新的國家,純粹的意志和決心,還有學習「正念」,重新打造生活。

Five hundred years ago no-one died of stress: we have invented this concept and now we let it rule us. Rest has become a dirty word, and our idea of satisfaction is answering the last email. We're sleepwalking through our own lives. Ruby Wax shows us how to wake up from this stupor with a scientific solution to modern problems: mindfulness. Outrageously witty, smart and accessible, Ruby Wax shows ordinary people how and why to change for good. With practical exercises for your daily routine, and a six-week course based on her studies of Mindfulness Based Cognitive Therapy with Mark Williams at Oxford University, A Mindfulness Guide for the Frazzled is the only guide you need for a healthier, happier life.
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