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祛寒、吃薑、有技巧喝水, Dr.井奧這樣做擺脫30年頭痛

祛寒、吃薑、有技巧喝水, Dr.井奧這樣做擺脫30年頭痛

作者 : 井奧昇志

出版社 : 三采文化股份有限公司

可訂購

定價 : NT 300

售價9折, NT270

內容簡介


1.日本營養學名醫‧井奧昇志醫師的首本著作,分享擺脫30年頑固頭痛的經驗。
2.整理井奧醫師每日執行的祛寒食療生活18招,簡單有效,幫助你從根基顧好身體。 
3.收錄頭痛因素檢核表,14個關鍵選項判斷你的頭痛成因,有效驅除頭痛。

頭痛,其實是身體在抗議!
一個被頭痛糾纏30年的醫生,
從外科治療現場轉至預防營養醫學,對抗頑固偏頭痛的親身告白!
本書將幫助你徹底預防頭痛,因為書中記錄了從來沒有人告訴你的「頭痛的真正原因」

據統計,全台有超過210萬的頭痛患者。

其症狀從鬢邊咻咻叫(太陽穴抽痛)、眼窩疼痛、頭部緊繃、擴散到雙眼畏光、胸口鬱悶、嘔吐都有……

台灣更領先全球發現,18至45歲的年輕族群若罹患偏頭痛,日後發生心絞痛、心肌梗塞的風險,比沒有偏頭痛者高出1.5倍!

你是不是也有這樣的困擾呢?

當你,或是身邊朋友頭痛發作時,是否恨不得想來根鐵槌敲昏自己呢?

不要再痛苦了!頭痛這種事,生活療法勝過吃百藥
能為你根治頭痛的,不是方法,而是生活態度!

曾被重度頭痛困擾的日本營養學名醫‧井奧昇志完整公開個人預防慢性頭痛的18個生活習慣!

‧喝水
含水:把水含在口中使水溫接近體溫
咬水:混合水與唾液,幫助身體吸收
分段喝水:每1.5小時補充200ML

‧吃薑祛寒
薑片、薑粉:擴張血管、溫暖身體

‧少吃含糖食物

‧避開三白食物

‧攝取好油

‧享受空腹……

跟著營養學醫師這樣做,擺脫30年頑固頭痛!
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作者介紹

■作者簡介

井奧昇志
內科醫師、美國營養學博士
1990年,自國立大學醫學系畢業後,擔任消化外科醫生。
1999年,從以「治療」為主的外科轉換跑道,投入以「預防」為主的自然療法,激發人體與生俱來的自癒能力。並致力於營養學指導、中藥療法與研討會。
2001,年修畢美國營養學博士課程,成為美國營養學博士。
現於國保醫院內科門診、獨立行政法人地區醫療機能推動機構的健康管理中心擔任一般內科醫師,全面涉足文明病的治療與預防科學,研究實現「真健康」的良好飲食習慣與啟蒙。

■譯者簡介

伊之文
伊之文的「四不一沒有」
一、能力無法駕馭的稿件不敢接
二、時間無法配合的稿件不敢接 
三、不會臨到交稿日才說要延稿
四、送印前沒看到回校的稿子就不甘心 
五、沒有錢 

個人網誌與譯作試閱:jptrans.pixnet.net/blog

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