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健身路跑訓練: 從短程到馬拉松跑步的78種訓練

健身路跑訓練: 從短程到馬拉松跑步的78種訓練

作者 : Richard L. Brown, PhD

出版社 : 禾楓書局有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 360

售價95折, NT342

內容簡介


「健身跑步可以幫助你制定目標,擬訂成功策略,享受過程並樂在其中。」
──Gabe Jennings
美國1500公尺奧運資格賽冠軍,2000年


結合個別化的訓練及專家建議,《健身跑步》第三版由美國備受尊敬的教練們提出獨到見解。
無論是為了健康、競賽或兩者而跑步,《健身跑步》收錄了能幫助你達成目標的有效計畫。經過顏色編碼及客製化,此13至26週的訓練計畫,包含基礎鍛鍊、體能鍛鍊,以及短程比賽、半程馬拉松與馬拉松的訓練。每個以目標為基礎的訓練均被優先列出,讓你能靈活地調整訓練期程。

這本暢銷的新版指引,不僅有訓練方式而已,還包括評估跑步健康狀態的個人化測驗、記錄跑步的日誌、結果與健康等內容。本書也涵蓋對女性跑者的建議,提供裝備與配件、交叉訓練、伸展和恢復的最新資訊。
《健身跑步》是最有效果及效率的指引,引導人們追求生命中最佳的健康、時光與
成就。這是一本終身適用的跑步訓練書,多數跑者都應該擁有。
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作者介紹

■作者簡介

Richard L. Brown, PhD

林貴福/總校閱

■譯者簡介

王錠堯、陳世庭、陳著

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