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激發運動潛能的4姿勢理論

激發運動潛能的4姿勢理論

作者 : 廣戶聰一

出版社 : 楓葉社文化事業有限公司

可訂購

定價 : NT 260

售價9折, NT234

內容簡介


所謂的「標準姿勢」真的適合你嗎?
由站姿找出合適動作,發揮極限力量!


◎以「問答試」編排說明4姿勢理論創建來由,重新定義人體使用方式。
◎運動場上的4姿勢實際應用方式,掌握棒球、足球、高爾夫球進步秘訣!
◎大量圖解說明4姿勢運動原理,清楚區辨動作調整方式。

-為何兒時能輕易執行的動作,
長大卻難以做到?
-體育課時,照著老師的指導翻單槓、蹬地,
反而不若遊戲時能自然地到位?
-長跑時,公認最有效的「吸吸、吐吐」的換氣法,
照做反而會呼吸困難?

每個人使用身體方式都有其特性,
如果身體的活動方式不適合自己,
身體很快就會反應出來,
然而坊間的教練卻絕少觀察個人身體特質安排合適動作,
習慣以「標準姿勢」教導所有學生。
然而,當公認的「優良姿勢」不符合自己的身體條件,
為了達成目標學習別人的動作,反覆照著別人的方式練習,往往適得其反。

人的身體乍看之下雖然相同,但細部的使用方式卻各有不同,
本書作者廣戶聰一依站立時腳底的4處基點部位區分運動類型,
獨創「4姿勢理論」,搭配身體的「軸心」概念,釐清人體重心,
剖析適合個人的活動方式。
提升身體穩定度,讓其他關節的可動性提升,
完美地展現運動潛力。

本書透過對話形式,詳細說明「4姿勢理論」的生成過程,
並用其說明如何在「棒球」、「足球」、「高爾夫球」運動中發揮最大潛能,
為新世代的人體的使用說明書。
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作者介紹

■作者簡介

廣戶聰一
1961年出生於東京都。一般社團法人「Reash PROJECT」代表理事。經營運動整體道場「廣戶道場」,提供日常生活動作、運動競技、文化藝術中的身體動作、身體調理、看護、復健、營養攝取等的綜合性指導與建議。接受過其治療的人超過30萬人,包含了一般人到運動員。2010年度起擔任JOC(日本奧運委員會)強化訓練人員。目前正在日本高爾夫巡迴賽機構擔任顧問,進行強化集訓等的指導。2013年與日本職棒球隊千葉羅德隊簽約,擔任顧問。著有許多關於身體調理的書籍。

一般社團法人Reash PROJECT
http://www.reash-project.net/

廣戶道場
http://www.h-dojo.net/

4姿勢俱樂部
http://www.4stance.com/

■譯者簡介

林詠純

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