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日常疼痛控制

日常疼痛控制

作者 : 陳文玲

出版社 : 華騰文化股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 500

售價 : NT500

內容簡介


拒絕疼痛的來訪,這本書要讓您學會
‧認識疼痛
建立疼痛自覺系統
找出潛藏的肌肉不平衡
學習有效的運動、按摩、與姿勢控制

兩分鐘 緩解肌肉痠痛─神奇的定錨式拉筋技巧


本書有堅強的理論基礎和實際經驗,配合清楚易懂的圖解,濃縮成簡易有效的治療方法,可說是全家必備的良方。讀者只需根據疼痛部位按表操課,即可獲得緩解。

疼痛的成因很多,來自特定疾病的疼痛,除了神經性的肇因,還有局部骨骼或關節等結構性問題,乃至於相關動作控制失調所致,甚或各類急慢性發炎衍生的疼痛都很常見。但即使是此類特定疾病造成的疼痛,也常會因為局部肌肉負荷增加而使疼痛強度銳增。除此之外,日常非特定疾病所致的疼痛,跟肌肉痙攣的關係就更密切了。簡單的說,如果能夠掌握一些肌肉疼痛的處理技巧,就可以讓自己少吃很多苦頭。值得特別注意的是,對於肌肉問題的關注,若能起於微末,效果將能加乘加倍。

因此,從日常生活中針對一般大眾推廣自療止痛之道,就是這本書的使命所在,目標鎖定日常疼痛控制,為了讓沒有接受過基礎醫學訓練的一般人成功邁向這個預設目標,本書獨具以下特色:

化繁為簡 從全身大約650條肌肉,篩選出22條最常見問題肌肉,並配合國外知名學者Janda的臨床觀察心得,利用與日常疼痛最有關聯的兩大常見不良姿勢,將問題肌肉串聯起來,然後闡述肌肉平衡的觀念,使一般人能夠迅速掌握問題核心。
內容精簡扼要 本書針對各式檢查與自療技巧,以圖解方式配合條列步驟描述,並採一頁一運動之設計便利讀者翻閱。

20招必殺技 本書彙整使用者成功經驗,推薦最精華20絕招錄製影音光碟隨書附贈,更能確保學習成效。
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作者介紹

■作者簡介

陳文玲

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