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圖解瑜伽聖經

圖解瑜伽聖經

作者 : 霍麗娟

出版社 : 華威國際事業有限公司

可訂購

定價 : NT 580

售價79折, NT458

內容簡介


從入門初學者成為達人等級
雕塑完美體態,最簡單有效瑜伽百科全書 Hatha Yoga

‧第一篇 瑜伽
有系統的介紹瑜伽歷史與發展,瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法,練習瑜伽的基本工具與注意事項等,全面收錄三大瑜伽主流分支,並圖解練習姿勢300餘種,清楚解說動作要領。
‧第二篇 瑜伽與冥想
詳盡闡述冥想原理、準備工作、坐姿、各種練習方式與功效,使讀者達到身心俱修、超越自我的境界。
‧第三篇 瑜伽提斯
介紹瑜伽的另一種鍛鍊方式,能使練習者獲得雙重助益,結合瑜伽與皮拉提斯的鍛鍊方法,將兩種姿勢隨意搭配,創造出適合自己的修習方式。
‧第四篇 瑜伽療法
詳細解析如何透過瑜伽練習來預防與治癒呼吸、神經系統、內分泌等人體各組織與器官的系統疾病。
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作者介紹

■作者簡介

霍麗娟

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