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矯正壞動作! 改善身心失調的亞歷山大釋壓術

矯正壞動作! 改善身心失調的亞歷山大釋壓術

作者 : 青木紀和

出版社 : 楓葉社文化事業有限公司

可訂購

定價 : NT 270

售價79折, NT213

內容簡介


創立100多年的「亞歷山大技巧」,
原是為音樂家、演員、舞者、運動員等專業表演者克服身心阻礙的技術,
然而其「釋放多餘力量」的特點,
一般人也能用來改善腰痛、肩頸僵硬等疼痛的症狀,提高在事業上與各種日常活動上的表現。


◎亞歷山大技巧特點:
【特點1】釋放壓力,喚醒身體潛在能量。
我們每個人都具備「某種未開發的能力」,相當於出現在技藝或武術世界中的「奧義」,
這種「隱藏在深處的感覺」只要提引而出,卸除過多的控制,
就能提升身體、職場甚至人際上表現。

【特點2】非被動接受施術,而是由主動執行。
亞歷山大技巧與按摩、整體、針灸治療不同,
並非由患者單方面接受施術,而是由感興趣的人主動採用、學習、親自實踐,
只要學會,隨時都可以輕鬆進行,與瑜珈、皮拉提斯、健身較為接近。

【特點3】重「覺察」、「意識」,蘊含心理訓練要素。
意識自己的動作由身體的哪個部位帶動,與身體專注、深度地對話,
開發自己覺察能力,認識自己,使身心整合為一。

【特點4】以幼兒姿勢為範本。
幼兒會在無意識中以最低限度的肌肉緊繃維持姿勢、進行動作,
以有效率的方式使用身體,原理簡單,容易實踐。
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作者介紹

■作者簡介

青木紀和

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