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兩週就瘦3公斤! 斷糖減肥

兩週就瘦3公斤! 斷糖減肥

作者 : 関根有希絵

出版社 : 康鑑文化出版社

可訂購

定價 : NT 280

售價79折, NT221

內容簡介


●神奇斷糖減肥法:糖質是膳食纖維以外的碳水化合物,為人體主要的熱量來源。依據個人情況,彈性調整不吃含糖質的主食,控制飲食的糖質攝取量,就能健康瘦下來。
●超生動漫畫圖解:以漫畫帶入OL在減肥時常遭遇的問題,內文以可愛插圖呈現情境和運動方式,簡單易懂。
●不僅要妳瘦,還讓妳變漂亮:說明女性荷爾蒙對於女性身心狀況的影響,藉由測量基礎體溫,掌握減肥和變美的祕訣。
●斷糖飲食這樣吃:收錄最適合在進行斷糖減肥法時吃的食譜,只要照著吃,不用餓肚子也會瘦。

最簡單!不痛苦!
日本最風行!第一本女性專屬斷糖瘦身書

絕對不用辛苦節食,選擇不同等級的斷糖減肥法,
控制糖質攝取量,還可以享受美食,
養成永不復胖的體質!


均衡飲食+一餐斷糖+運動習慣=完美體態
減肥=甩掉多餘的脂肪,擁有完美身材!
◎享受美食還能瘦得漂亮
告訴妳斷糖減肥法的基本法則,高熱量的食物也可以安心吃,再也不用痛苦節食、斤斤計較卡路里!
◎有效運用女性荷爾蒙產生的變化
妳今天測量基礎體溫了嗎?減肥成功的關鍵在於基礎代謝,基礎代謝UP減肥更輕鬆。選擇身體狀況好的日子去約會,絕對不NG!
◎打造完美身體的智慧和祕訣
就算去聚餐,在不同場合只要聰明選擇食物,也能進行斷糖減肥法!不用害怕聚餐讓減肥破功!
◎輕鬆執行,讓妳維持窈窕體態
減重時要放鬆心情,讓快樂荷爾蒙分泌,可以穩定心情、提高注意力、抗老,身體自然跟著變美!
◎收錄斷糖減肥法食譜集,跟著吃快快瘦!
不知道該怎麼吃才好嗎?書中收錄23種斷糖飲食食譜,自己變化好簡單!
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作者介紹

■作者簡介

関根有希絵
前資生堂美容技術專門學校營養學講師,管理營養士,於國、高中講授「學習如何吃」的課程。
以營養學為基礎,進行以味覺、身體感為主軸的飲食教育。進行研發香草及香料食譜,舉辦關注於女性美容的營養指導和講習等工作。

■繪者簡介

森越Hamu
出身於滋賀。從京都精華大學美術系設計科畢業後,曾任職海外旅行雜誌總監、DTP設計師,現為自由插畫家。興趣為在防波堤釣魚。著有《婚姻生活初學者》(主婦之友)。
個人網頁:http://www7.plala.or.jp/ui

■譯者簡介

吳蜜

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