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關鍵一招, 啟動年輕基因: 頂尖營養師教你1分鐘學會4321黃金餐盤飲食原則, 徹底遠離疾病、瘦身抗老!

關鍵一招, 啟動年輕基因: 頂尖營養師教你1分鐘學會4321黃金餐盤飲食原則, 徹底遠離疾病、瘦身抗老!

作者 : 林佳靜

作者 : Jenny Lin

出版社 : 蘋果屋

可訂購

定價 : NT 320

售價79折, NT253

內容簡介


‧133公斤的大胖子,1年內減掉53公斤!
‧85公斤大脂女,6個月減掉15公斤體脂肪!
‧腰圍40吋胖大叔,重返年輕穿回28吋牛仔褲……
‧台灣最多名人信任的營養師,徵集「吃出瘦子體質」成功案例大分享!
‧國際醫學期刊登載、全世界都在追求的「基因科技抗老回春飲食法」大公開!
‧從醫界、學界、到藝能圈都推薦!「史上最有效瘦身法」,就是記住「4321」!

具有「基因工程」研究背景的暢銷減重專家林佳靜,
強調「科學瘦身才是硬道理」!
她結合營養醫學與生物科技,
將實驗室裡的「基因科技」轉成天天要吃的「餐桌飲食」;
把複雜高深的「學術理論」,化為簡單可行的「關鍵一招」──


只要1分鐘弄懂「4321黃金餐盤飲食原則」,
就能透過養成正確的飲食習慣,將「造成肥胖的因子」關閉,
重啟年輕基因!

不必刻意運動、不用忍耐挨餓、不需精算卡路里,
就能掃除陳年肥肉、清掉萬惡宿便,翻轉「肥胖、老化」的命運!

【獨家附錄!史上最強激瘦食材卡】:讀者熱烈迴響,「吃出瘦子體質」最佳輔助工具,好用又有趣!

【共襄盛舉!買書減重還能做公益】:支持有機無害農業,作者版稅捐贈「慈心有機農業發展基金會」!

【佳靜營養師的真誠分享!】
「因為有來自美國、巴西、新加坡、香港、台灣等全球讀者的回饋,
而促使我有了第三本書的想法,並請他們將成功經驗分享給大家!
記住:瘦只是順便,更重要的是,找回年輕健康的身體機能,才是你我所要的!」

【來自全世界讀者的讚嘆!】
◎長期肥胖,讓我全身痠痛、內臟莫名抽痛,走路氣喘如牛!自從執行「4321黃金餐盤飲食原則」我一年減掉31公斤,體年齡回到44歲,還能穿進老婆28吋的牛仔褲!(台北‧張新鴻‧56歲)

◎因為愛吃油炸食物,身體狀況百出,甚至常有頭昏、暈眩的感覺!因為吃對飲食方法後,我減掉8公斤脂肪,讓我不再胃痛、掉髮及暈眩,整個人煥然一新!(新加坡‧林偉達‧25歲)

◎曾經試過「吃肉減肥法」讓我變得虛弱、眼白變黃。吃了佳靜老師的「4321黃金餐盤飲食原則」後,我身材、臉型緊緻、氣色也變好,你也想變年輕窈窕、就快跟著執行吧! (巴西‧李丹丹‧27歲)

【本書獻給這樣的你!】
◎試過無數減肥方法,都一再復胖的你!
◎有三高、代謝症候群的你!
◎體重標準,體脂肪破表的你!
◎想一輩子維持曼妙體態的你!……

【本書4大特點,關鍵一招,啟動瘦身抗老的秘密!】
【1】「全球讀者實證」!真人見證現身說法,不分男女老幼,都能輕鬆健康瘦!
「真正有效、健康的方法」才會使人爭相現身見證。自從《頂尖營養師教你吃出瘦子體質》出版後,本書作者林佳靜收到來自全世界讀者的感謝函──他們已經驗證「選擇比努力」更重要;只要吃好食物、做對方法,就能強化身體免疫力,自然健康變年輕!

【2】「醫學科技驗證」!生技化為餐桌飲食,重啟年輕基因,自然變瘦變青春!
秉持「科學人」的精神,林佳靜將最新基因工程研究,化為容易在餐桌上實踐的健康飲食法──「4321黃金餐盤飲食原則」──主張三餐按照對的比例、吃進四大類食物,就能提供足夠的營養素,幫助重塑體組成,進而啟動年輕基因,達到「抗老、變瘦」的終極健康養生目標!

【3】「簡單容易執行」!只要記住「4321」,三餐照吃就行,減重瘦身沒壓力!
由於「4321黃金餐盤飲食原則」強調在三餐中調整食物的種類和比例,所以既不需準備特殊食材,也不必費力拚命運動。不但任何年齡、性別都適用,而且,不管是外食族,還是習慣在家自己煮,都能透過這套方法成功減重、降低體脂率;同時,還能改善高血壓、糖尿病……等種種惱人的慢性病!

【4】「破除健康迷思」!專家解說保健知識,導正錯誤觀念,全家大小都受用!
「動物性蛋白質最好?」「減肥不能吃澱粉?」……一味相信眾說紛紜的錯誤謠傳,只會讓身體越來越糟!本書作者林佳靜以科學實證、醫學知識為依據,針對許多似是而非的「錯誤健康觀」予以一一破解,幫助你從「根本觀念」改變起,進而讓你及全家人都能因為「掌握正確知識」而成功「變瘦、變年輕」,健健康康一輩子!
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作者介紹

■作者簡介

林佳靜
【專長】
‧生化代謝暨功能性醫學、分子矯正營養學(orthomolecular nutrition)暨營養治療研究、運動營養。
‧樂於分享健康觀念,常擔任《姊妹淘心話》、《SS小燕之夜》、《康熙來了》、《別讓身體不開心》、《現在才知道》、《私房話老實講》、《小宇宙33號》、等節目專家來賓。

【經歷】
‧歷任聯欣/聯安預防醫學機構產品研發顧問/VIP門診資深營養師
‧樂活診所醫療研發顧問/資深營養師
‧競技、運動團隊(台啤、兄弟象)營養執行顧問/專業講師
‧亞力山大健康醫學事業處高級專員
‧中華生醫科技股份有限公司營養師/教育訓練講師
‧台大醫院實習營養師

【學歷】
‧國防醫學院生命科學研究所細胞與分子生物組博士候選人
‧美國自然醫會American Naturopathic Medical Association – ANMA自然醫學預防保健醫師學程
‧國立交通大學生化工程研究所碩士
‧國立交通大學科技法律研究所專利工程師學程
‧中華民國營養師(營養字第:002769)
‧輔仁大學食品營養學系營養科學組第一名畢業

【著作】
《吃出高中生的新陳代謝:關鍵1招,絕對窈‧窕‧瘦》(寶瓶文化)
《頂尖營養師教你吃出瘦子體質》(蘋果屋)

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