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康健雜誌特刊: 養生帖(夏季號)降脂養心

康健雜誌特刊: 養生帖(夏季號)降脂養心

出版社 : 天下雜誌股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 129

售價9折, NT116

內容簡介


中醫講求生活作息要順應自然,老祖宗的智慧也告訴我們照著節氣養生,事半功倍。《康健養生帖》依據四季分為四刊,仔細介紹四季節氣、經絡按摩法、季節藥膳、運動保健,以及該季節好發疾病,提供讀者最有時效性,也最符合需求的養生知識。《康健養生帖》讓中醫智慧融入我們的生活,是天天都可以實踐的新養生哲學。

(一)夏季首重靜心解暑熱
夏季因濕度及溫度提高,容易引起慢性病發作,而中醫也認為,風、暑、濕、熱
的環境變化是「外火」,加上情緒變化的「內火」侵襲人體,就會引起生理機能
失調、百病叢生。將介紹中醫如何對抗夏日的濕熱,以及平和靜心的養生法門。

(二)節氣
順著節氣養生,事半功倍。立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑,是夏天的
六個節氣,透過中醫靜心、顧脾胃、清熱解暑方法,就能安度的炎熱潮濕的夏季。

經絡
嚴選曲池、印堂、內關、神門、耳神門、湧泉、水分、中脘、孔最、大椎等10個
夏季養生必知穴位,按一按保健康。

(四)食材藥膳
夏天盛產多種蔬菜水果,吃當令的食物最養生。梅子、青江菜、空心菜、木耳、
蓮子、嫩薑、西瓜都是消暑開胃好食材,此外還有中醫推薦的清熱潤腸消暑茶飲
及湯方,美味養生兼具。

(五)運動
夏季到來,人們也換上輕薄貼身的衣物,如何練肌肉、雕塑曲線、甩掉冬天累積的脂肪成為首要之務,將介紹如何練出美腿、下半身燃脂、緊實手臂告別蝴蝶袖等。不過夏天日照強烈,運動甩肉的同時也要預防「熱病」,才能瘦得健康。

(六)夏天易發疾病
台灣的夏季氣候濕熱,因而衍生許多疾病,例如濕疹、汗皰疹等皮膚病,多吃生冷也容易影響腸胃功能,引發腹瀉、腸胃炎等,天熱還會讓情緒焦躁煩悶,變得失眠、易發脾氣;此外,在室外待久了容易中暑,一直關在冷氣房裡也可能會產生「冷氣病」...幸好,中醫都有解方。

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