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克服坐骨神經痛! 1分鐘速效強臀操

克服坐骨神經痛! 1分鐘速效強臀操

作者 : 內田輝和

出版社 : 楓葉社文化事業有限公司

可訂購

定價 : NT 250

售價9折, NT225

內容簡介


◎ 坐骨神經痛對症專書:
聚焦「坐骨神經痛」,說明疼痛生成原因,常規治療方式。
◎ 動作單純可獨自完成:
10秒x6次,一天兩回,簡單無壓力,免除「動刀」副作用!
◎ 根除病根不復發:
不但治療坐骨神經痛,還能革除腰痛、漏尿、酸麻等惱人問題。

身體發寒、漏尿、足部痠麻,這些坐骨神經症狀,都能靠簡單的「1分鐘速效強臀操」消除!

●坐骨神經痛患者親身見證
.持續「大腿毛巾操」三個月後,臀部與大腿的激烈疼痛消失了--77歲女性
.椎間盤脫出引起的坐骨神經痛在「站立抬腿」下驚奇地緩解--50歲男性
.做了「站立抬腿」,馬上感受到臀部激烈疼痛的減緩--68歲女性
.僅持續一個半月的「伸臀運動」,就完全治癒無法讓身體自由活動的疼痛--57歲女性
.「伸臀運動」治好我無法自由站立的疼痛,就連O型腿也獲得改善--60歲女性
.幾乎無法抬起右腳的疼痛,持續兩個半月的「提肛步行」便完全治癒--30歲女性

若你時常出現以下症狀:
.臀部總是有疼痛或麻痹感。
.即使靜躺,臀部或下肢的激烈疼痛仍導致無法入眠。
.身體時常出現寒冷與倦怠感。
.活動腰部時,下肢的疼痛會增強。
.有頻尿、難以排尿、尿失禁等排尿障礙
請當心,你的「坐骨神經」可能出問題了!

坐骨神經痛雖是常見的國民病,但有85%無法弄清楚明確的原因,許多病患都在為坐骨神經痛所苦,但診斷後醫生卻是告知 「身體沒有出現問題」或是「並未發現異常」。

然而為坐骨神經痛所苦的病患中,有人也會同時發生椎間盤突出症與脊椎狹窄症候群,到醫院就只能以「開刀」的終極手段治療。但追究坐骨神經的根本病因, 很多時候是因為「要去哪裡都是開車前往」、「總是搭乘電梯,不使用樓梯」,使得腰腿部位的肌耐力大幅減弱,並導致臀部肌肉退化所致。「1分鐘速效強臀操」,時間短,成效強,而且隨時隨地皆可執行,隨著肌肉形成,肌耐力提升,身體會漸漸變得輕鬆許多,坐骨神經痛的疼痛、麻痹也會逐漸消失, 遠離「動彈不得」的窘境!
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作者介紹

■作者簡介

內田輝和
昭和24年(1949)出生於日本岡山縣。擔任針灸院--針medical-uchida的院長、倉敷藝術科學大學教授。 昭和45年(1972)畢業於關西針灸柔整專門學校,昭和49年(1976)開設針medical-uchida。活躍於雜誌與電視等媒體。深受奧運選手及女子排球選手等運動員的信賴。在岡山幾乎是無人不知的有名人物。近作有『「1分下半身筋トレ」でやせる、不調が消える』(主婦之友社)。

■譯者簡介

沈文訓

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