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快樂瘦: 李明川獨創川式減肥法, 每天吃飽飽, 運動做少少, 2個月瘦5kg, 跟著做就對了。

快樂瘦: 李明川獨創川式減肥法, 每天吃飽飽, 運動做少少, 2個月瘦5kg, 跟著做就對了。

作者 : 李明川

出版社 : 時報文化出版企業股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 350

售價79折, NT277

內容簡介


明川老師以自己為活體實驗,不浮誇結果顯示2個月瘦5公斤!

◎運動不用逼死自己,每天都有做到就可以。
◎美味瘦身料理也要重擺盤,營造視覺上的大份量,就能增加飽足感。
◎不同顏色材質的穿搭技巧,懂得運用,就能看起來超顯瘦。

電視上的明川老師,總是看起來容光煥發、標準身材,我們從來不會想用「胖」這個形容詞來形容他,但是,他卻要出一本減肥書,這是怎麼一回事?其實,明川老師看不出來的「胖」,是因為他發揮造型師的專業,懂得「顯瘦穿搭」,所以一點都不讓人感覺胖,只有他自己最清楚。2015年,因為逐年上升的體重和體脂,以及完全不忌口的飲食習慣,導致嚴重的胃食道逆流,讓他不得不正視這個被忽略的身材問題,不能再只靠穿搭藏拙了。

決定認真減肥之後,明川老師心裡的吶喊,也是所有想要減肥的人的心聲。

「有沒有比較輕鬆的減肥方法?我不想再計算卡路里了!」
「減肥料理都那麼難吃嗎?沒味道根本像牛吃草!」
「嘴饞的時候怎麼辦?零食、水果真的不能吃嗎?」
「不要再叫我上健身房!難道一定要花錢才能運動嗎?」

於是,他開始調整飲食、諮詢營養師,創造出一套兼顧美味和低油的料理;開始上健身房請教健身教練,找出最有效、不需要花太多時間、在家也能做的運動,每天做一點,經過2個月的時間,不但胃食道逆流獲得改善,體重也成功減下5公斤。

這本書,收錄明川老師成功減肥的飲食法和運動,實際跟著做,你會發現,減肥的過程變得一點都不辛苦,還多了很多樂趣。此外,成功的顯瘦穿搭會讓你看起來直接瘦5公斤,掌握這些技巧,你的人生會更有自信。
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作者介紹

■作者簡介

李明川
造型資歷20餘年。江湖上人稱「國民造型師」,以一雙巧手及對時尚潮流的超高敏感度,替無數藝人明星打造完美形象。入行多年的明川老師,忙碌的工作讓他不知不覺胖了20公斤,一直以來都靠著穿搭修飾身材,直到2015飽受胃食道逆流之苦,身體健康亮紅燈,他才開始正視飲食問題。他自創一套吃得飽的無油料理,搭配懶人運動法,不出三個月就讓身形回復理想體態。現在,他決定分享自己的甩肉經驗,造福更多的懶人,輕鬆瘦身。

節目主持:
《夢想訂製團》、《就想妝美女》、《流行急診室》、《時尚DNA》、《誰是流行教主》、《哈時尚》、《時尚魔法師》

出版作品:
《一秒變美人》、《變變俱樂部》、《旅遊任我型》、《李明川party盛妝密碼》、《型男補習班》、《美女保證班》、《流行新勢力》、《邁向夢幻造型師之路》、《型男學》、《好感美人書》等。

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