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以科學為基礎: 圖解跑步訓練全書

以科學為基礎: 圖解跑步訓練全書

作者 : 鈴木清和

出版社 : 台灣東販股份有限公司

可訂購

定價 : NT 360

售價9折, NT324

內容簡介


教你理解有效運用身體方法的「解剖學」、能夠長時間快跑而不疲憊的「生理學」、有效提升能力的「訓練」,以及理解原因與應對方法的「受傷的機制」!如果能了解身體構造的話,每個人都能輕鬆、不痛苦的跑步!史上最詳盡的跑步教學書籍,讓人能輕鬆閱讀的跑步聖經!

市面上充斥著各種跑步相關資訊與知識,雖然資訊與知識愈豐富愈好,但也不免令人眼花撩亂並懷疑:「到底哪一個才是正確的?」因此,本書彙整了跑步相關的運動解剖學、生理學與力學等所有正確的跑步知識,從科學的角度介紹正確的跑步方式。內容包括身體肌肉與骨骼結構、營養基礎知識(攝取與補充)、跑步的練習與休息方式、身體受傷時的應對方法與競賽準備方法,只要是你想知道的,本書都有收錄喔!無論是想學會基礎知識的新手,還是目標SUB 4、SUB 3的跑者都歡迎運用本書。


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作者介紹

■作者簡介

鈴木清和
Sports Meisters' Core的負責人。駒澤大學田徑社出身,ACAF認可之運動訓練員。現役時期曾受跑步障礙所苦,後來活用其任職於治療院、運動醫學中心以及擔任運動訓練員的經驗,研究出疼痛原因及理想跑法。目前在經營專門解決跑步障礙的諮詢機構Sports Meisters' Core(SMC)之餘,也活躍於電視及雜誌等各種媒體,並致力舉辦各種活動。

推出了《痛くならない! 速く走れる! ランニング3軸理論》(池田書店)、《やってはいけないランニング》(青春出版社)、《トップアスリートのランニングフォームで自己記録がぐんぐん伸びる本》(スタジオタッククリエイティブ)、《駒大式 長く速く走る技術》(大和書房)、《初フル挑戦!サブスリー挑戦!マラソンは「骨格」で走りなさい》(SBクリエイティブ)、《「筋肉」よりも「骨」で走れば速くなる!骨格ランニング》(講談社)等大量著作。

■譯者簡介

黃筱涵

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