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冥想, 是放鬆的開始

冥想, 是放鬆的開始

作者 : 張漫

出版社 : 美日文本文化館

可訂購

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


20分鐘快速釋放焦慮冥想法!陀螺人適用版!
陀螺人每天焦慮繁瑣事,一直不能專心?
陀螺人每天周旋於人際,有多久沒有跟自己說話?
陀螺人每天忙碌繁雜事,有多久沒有自己獨處?
陀螺人每天不停的抱怨,曾記得多少生命中的美好?
陀螺人:累的時候,別忘了心靈深呼吸……

根據醫學研究顯示,養生的關鍵在放鬆,每天20分鐘冥想可以
‧增強身體免疫力,預防感冒、抗老化
‧重整腦細胞,打通腦內阻塞的通路,改善神經協調
‧緩和情緒、提高快樂能量,讓內分泌循環處於更深層次,增強同理心
‧改善血液循環、降低高血壓、預防癌症及慢性病
‧減少身體耗氧量、瘦身及治療不孕,是身體放鬆的開始!

冥想喚醒潛意識的感知,為心靈打開一扇窗,讓塵封已久的想法飛出去,照見自己最真實的存在。冥想可以釋放身體的壓力、代謝沉痼的心靈、擁有樂觀的自信;在冥想中,你將會發現問題被解決了,一個嶄新的開始,就在未來等著你!20分鐘快速釋放焦慮冥想法,從現在開始吧!

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作者介紹

■作者簡介

張漫
心理學碩士,於2006年獲心理諮商師執照。喜歡一切神祕的事物,最愛追根究底,偶然接觸到冥想之後,便像一個嘗到甜頭的孩子般沉迷其中,多年來潛心研究冥想課程和心理治療方法,深信只有潛入內心裡,才能找到生活的真諦,讓生命強大而美好。曾在報刊雜誌上發表大量相關文章,最擅長心理、情感、古典三類文。積極與人心理分享,為無數人點亮心靈燈火。

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