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碧昂絲也在用! 22天瘦身革命 (附照著吃, 就會瘦精美食譜)

碧昂絲也在用! 22天瘦身革命 (附照著吃, 就會瘦精美食譜)

作者 : 馬可‧博格斯

作者 : Marco Borges

出版社 : 如何出版社有限公司

可訂購

定價 : NT 340

售價79折, NT269

內容簡介




2016世界美食家圖書獎 美國區減重食譜類得主
   
瘦身潛力股站出來!重新找回健康主導權!
相信你值得變得更苗條、更活力充沛!

95道早、午、晚、甜點與果汁的美味蔬果食譜,徹底改造身體機能、
重塑飲食習慣、加速新陳代謝,人生從此不一樣!


無重力系美少女 丁小羽 享瘦推薦
◎隨書附贈 「照著吃,就會瘦」精美食譜

●吃蔬果,瘦更快!讓大明星也瘋狂的蔬果飲食法!
美國知名藝人碧昂絲、珍妮佛洛佩茲、夏奇拉、菲瑞威廉斯都是22天瘦身革命的蔬果飲食計畫忠實信徒,親身見證蔬果飲食法的神奇效果!蔬果飲食法不僅能加速新陳代謝,消耗的卡路里比肉食飲食快16%,還能有效抑制膽固醇、癌症、糖尿病、腎結石、心臟病的發病率。

●吃甜點,瘦更快!一定要體驗的最快樂減重法!

善用豆類的植物性蛋白做出美味甜點;活用黑巧克力強化大腦、保持心臟健康。蔬果飲食讓你能攝取充足的維他命與礦物質,改善情緒健康,讓身體充滿能量和營養,更正面、善良、熱情的過生活。你會發現自己可以同時愛吃又成功減重,沒有一絲罪惡感。

●好習慣,瘦更快!靠大腦協助,減重計畫事半功倍!
不管是無意識地大吃零食、吞食身體無法消化的加工食品,或是暴飲暴食和過度放縱,這些生活壞習慣正在一點一滴侵蝕健康、增加體重。來一趟真正食物巡禮與飽足感體驗,徹底改變身體健康,不需要長時間的苦力,只要重複單一動作或想法21天,大腦就會新增良好習慣的路徑!第22天開始,你就能得到一個全新且更好的自己。

●有指導,瘦更快!貼心提供每日食譜、運動與心靈鼓舞!
全新口味的22天每餐菜單,與811原則,幫助你長肌肉,不長肥肉!搭配「飲食75,運動25」原則,加速新陳代謝,維持均衡飲食!

歡迎加入22天變身革命計畫!你不必瘦得快,只要願意開始為自己改變。從現在起,做正確的選擇,找回食物與運動的最高自主權,由內而外活出最健康的人生!

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作者介紹

■作者簡介

馬可‧博格斯 (Marco Borges)
美國知名運動生理學家,二十多年來運用他獨創的健身營養計畫,致力於幫助人們調整健康和生活質量。他也是全美最受推崇的素食營養學專家,包括當今美國的第一線知名藝人碧昂絲、Jay-Z,珍妮佛洛佩茲,夏奇拉、菲瑞·威廉斯等都是他的客戶,影響力可見一斑。著有《運動讓你更有力量:四大動作改造你的身體》。目前居住在邁阿密。

■譯者簡介

蔡孟儒
台大外文系學士,師大翻譯所碩士,譯有《隨做隨用!全美第一主婦瑪莎史都華的美感養成DIY》《手作冰棒50款:從紐約紅到倫敦,天然、美味、時尚!》等書。


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