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終結脂肪肝! 200%脂肪肝消解法

終結脂肪肝! 200%脂肪肝消解法

作者 : 栗原毅/ 監修

出版社 : 楓葉社文化事業有限公司

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定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


第1章 脂肪肝的基礎知識:肝臟的功能、何謂脂肪肝、隱藏的疾病風險
第2章 用酒預防脂肪肝:酒精的功效、不需戒酒和休肝日
第3章 醣類是脂肪肝的元凶:水果不一定對健康有益、果糖是最危險的醣類
第4章 避免脂肪肝的飲食方法:正確規律的飲食、不發胖的進食方法、控制醣類
第5章 預防脂肪肝的運動:養成活動身體的習慣、注重有氧運動
第6章 避免脂肪肝的生活習慣:檢查體重的習慣、消除壓力、良好的姿勢


酒導致脂肪肝、水果有益健康,這些竟然都是「錯誤常識」?!

肝臟又有體內的「化學工廠」之稱,每天都要處理1萬種以上維持生命所需的化學反應,但它也是號稱「沉默器官」的頑強臟器,損害沒有達到7成以上,便不會發生任何症狀。尤其肝病患者不見得外表肥胖,且又不會出現任何自覺症狀,所以大多數人即使得知自己患有脂肪肝,也不會提高警覺。以致發現有問題時,多半早已從脂肪肝轉化成肝硬化或肝癌等可怕疾病。

本書作者為從業37年的消化內科醫師,藉由本書破解脂肪肝形成是因為「喝太多酒」或「攝取太多油膩食物」等偏差常識。反而坊間說攝取水果等「醣類」食物有益身體健康、「高熱量有害身體,低卡才健康」等錯誤觀念,才是助長脂肪肝的元凶。希望大家都能夠從本書學到新的常識、培養出正確的生活習慣。
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作者介紹

■作者簡介

栗原 毅

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