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全彩圖解高血壓&動脈硬化保健事典 (暢銷增訂版)

全彩圖解高血壓&動脈硬化保健事典 (暢銷增訂版)

作者 : 富野康日己

出版社 : 原水文化

可訂購

定價 : NT 350

售價9折, NT315

內容簡介


渊新增索引及用語解說,隨時查找閱讀更容易!
高血壓&動脈硬化最新保健知識&全新插畫圖解,內容說明更淺顯易懂!


降壓飲食、運動、生活、用藥處方
全彩圖解!一看就懂的保健事典!
高血壓&動脈硬化族群最實用的保命書


控制血壓、預防動脈硬化,從改善飲食與生活習慣做起!
.減少鹽分攝取、注重營養均衡、控制熱量攝取。
.健走、騎自行車等有氧運動,一天30分鐘,盡可能每天運動。
.在家天天測量血壓,早睡早起、生活規律,適時紓壓,好好吃早餐。
.不擅自停藥,會使血壓上升,甚至引發腦中風或心肌梗塞。

改善高血壓&動脈硬化的貼心提醒!
徕高血壓被稱為「沉默的殺手」!
高血壓幾乎沒有所謂的自覺症狀,也沒有特別顯著的特徵,有很多人即使檢查出罹患「高血壓」或「血壓偏高」仍不以為意,也不主動積極接受治療或改變生活方式。雖然不會造成生活上的不便,但若放著不管,會在不知不覺間引發動脈硬化等併發症。而動脈硬化則會造成高血壓持續惡化,產生惡性循環,若病情逐漸惡化,甚至可能出現腦中風、心肌梗塞等危及性命的重大疾病,而這正是高血壓最可怕的地方!

●改善高血壓&動脈硬化 應儘量避免
‧椰子油、棕櫚油、含飽和脂肪酸油脂
‧牛油、豬油、奶油等動物性脂肪
‧過量的咖啡、綠茶等含咖啡因的飲品及酒類
‧魚板、火腿、泡麵等鹽分含量高的加工食品

●改善高血壓&動脈硬化 應多攝取
‧菠菜、芋頭、香蕉、哈蜜瓜等鉀含量高的蔬果
‧沙丁魚、秋刀魚、鯖魚等青魚類
‧魚、蛋、豆腐、乳製品等優質蛋白質
‧柳葉魚、堅果類、牛蒡、牡蠣等含鈣、鎂、食物纖維


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作者介紹

■作者簡介

富野康日己
腎臟內科醫師、醫學博士。
1949年生。1974年順天堂大學醫學院畢業。曾任順天堂大學內科教授、順天堂大學附設醫院副院長、順天堂大學醫學院、順天堂大學醫學研究所所長。2015年升任為榮譽教授。 曾為日本腎臟學會、日本內科學會功勞會員、亞太腎臟學會(理事、前理事長),現為醫療法人社團松和會常務理事、亞太腎臟研究推廣室室長。座右銘:孜孜不倦。 主要著作除專業醫學著作外,出版諸多著作、監修作及編作,著有《腎臟病簡單自我療法80》(暫譯,學研出版)、《了解腎病110問》(暫譯,醫齒藥出版)、《別冊 NHK今日健康 慢性腎臟病》(暫譯,NHK出版)《治療腎臟的輕鬆菜單》(暫譯,法研)《圖解腎臟病與透析治療》、《你的處方箋 有效自我控制腎臟病》、《家減鹽餐:減一匙鹽美味健康加倍》、《腎臟病居家保命自救手冊:最新治療與發作防治》等。

■審定者簡介

王治元
國立臺灣大學醫學院內科副教授
台大醫院內科主治醫師
中華民國糖尿病衛教學會秘書長
中華民國內分泌學會理事

■譯者簡介

王薇婷
日本廣島大研究所畢。研究日本文學也熱愛日本漫畫。目前為兼職譯者。譯有《名醫教你神奇的自癒發聲法!》、《不要把生命寄放在醫生那!》、《保肝營養飲食全書》、《濟陽式7天有感!不發胖、不生病的飲食法!》(原水文化出版)、《為什麼?為什麼?》、《媽媽這麼做,男孩會不同》(新手父母出版),《賈伯斯找到生存力量的94句話》、《賈伯斯撼動世界的142句話》等。

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