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鍛鍊智慧身: 藏傳瑜伽運動的修持

鍛鍊智慧身: 藏傳瑜伽運動的修持

作者 : 蘿絲泰勒金洲

作者 : Rose Taylor Goldfield

出版社 : 眾生文化出版有限公司

可訂購

定價 : NT 350

售價9折, NT315

內容簡介


瑜伽運動不只是外在的肢體,所有的一招一式都來自於心,藉由心的禪修力量,配合上動作,讓內在本具的智慧持續不斷地流動。

●堪布 竹清嘉措仁波切說:
為了有柔軟的心,需要有柔軟的身體; 為了有柔軟的身體,需要有柔軟的心。
那麼,就讓自己努力於瑜伽運動吧。

●什麼是「瑜伽運動」?
在西藏的運動中,可以看到許多類似的瑜伽動作與姿式,不過當西藏著名的大禪師堪布竹清嘉措仁波切教導「移動身體時,應該將我們的心與佛法的甚深見地結合」時,這個瑜伽運動就不再只是我們所見到的動作與姿勢了,而是一套結合動作、呼吸和心的修持,可以洞見身體如幻的本質,進而體驗無二的智慧--覺性。

●20式瑜伽運動, 讓心穩固於身體當中
「智慧身的瑜伽運動」適用於各年齡層及不同的身體狀態者,但最重要的並不是努力將身體彎曲成各種不同的姿態,而是禪修的練習,也就是將心的覺性帶入動作中,這才是最關鍵的要點。不論在練習的前、中、後,都要盡力去察覺你的身體,並且傾聽你的身體,讓身與心同步。

「安住不動」的禪修可能是一般人對佛教修持的一個普遍印象,但是如何在動作中培養覺性同樣非常重要。傳統的西藏瑜伽運動修持中以「智慧身的瑜伽運動」最著名,它可以幫助我們體會並探索與生俱來的智慧,就在這個能生活、呼吸及感覺的身體中。

「智慧身的瑜伽運動」是一個全身的運動,其中包含身、心與微細身,從外在粗糙的物質層面到內在的細微層面,以及更深奧的境界。作者以三十年的禪修經驗,以及在藏傳佛教大師堪布竹清嘉措仁波切的指導下,將過去所學的包括印度、中國與日本的瑜伽及武術結合自心本性的甚深見地,由內而外深入這個瑜伽運動,所以整本書有著深厚的佛學基礎、個人實修的底蘊及易於理解的動作引導。

本書不僅提供初學者一個完整的學習基礎,對於已經從事任何形式的瑜伽修學者,可以讓禪修與身體動作更深入更緊密地結合,內容包含佛教瑜伽修持獨特的見地,以及座上修時如何運用身與心方面的指引,接著更進一步以生活中的種種逆緣如病痛、恐懼、焦慮、拖拖拉拉等,作為進階的修持方法,最後有完整的瑜伽運動說明及示範,並以照片加以詳述。
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作者介紹

■作者簡介

蘿絲泰勒金洲(Rose Taylor Goldfield)
是一位佛教導師、作家與翻譯,專擅於禪修、哲學與瑜伽鍛鍊。美國那洛巴大學印度西藏佛教研究碩士,堪布竹清嘉措仁波切弟子,受仁波切指派教授「盧炯」(台灣又譯「金剛拳」)多年,禪修經驗超過三十年。年輕時受過舞蹈訓練,後來成為武術專家及瑜伽修行者,對於身體方面的探討更為深入,在1996年具有推拿師認證,同時也是位人生規劃師。長時間在尼泊爾與不丹寺院從事禪修與教學。她與她的先生阿里金洲(Ari Goldfield)是「慧日」社群(Wisdom Sun Community)的共同主持人。

堪布 竹清嘉措仁波切
指導.序

■譯者簡介

爾娟
堪布 竹清嘉措仁波切的弟子。

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