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整形級3分鐘身體矯正操: 美姿x塑身x小顏三效達成, 連痠痛都緩解了!

整形級3分鐘身體矯正操: 美姿x塑身x小顏三效達成, 連痠痛都緩解了!

作者 : 朴淑姬

出版社 : 尖端出版

可訂購

定價 : NT 350

售價79折, NT277

內容簡介


●2016年韓國銷售排行榜上最受注目的瘦健美書籍,眾多網友親身實證!
●韓國「體態之神」朴淑姬3分鐘拯救妳的身體不均衡、臉蛋不對襯困擾!
●體態正了,健康、美麗就來了,而且讓想瘦身的妳能夠真正地瘦下來!


◎全身準備體操 在進行臉部或體態矯正體操之前,先讓僵硬變形的肌肉均勻地放鬆下來,全身的循環系統恢復正常,才能有效地將脊椎端正地打直,在就寢前或是起床之後,當作伸展運動來做也很好。

◎體態矯正體操 針對各部位1:1的體操,讓歪斜不平衡的外型經由矯正,變成完美的體態。將歪斜的脊椎歸位,並且把僵硬的肌肉放鬆,就可以解決O型腿、彎腰駝背、下垂的臀部以及蝴蝶袖等問題。

◎臉部矯正體操 不需要整容手術或醫療美容,唯有矯正脖子、肩膀、腰部以及骨盆,才是解決臉部不對稱的根本之道。下垂的眼角、突出的顴骨、深刻的法令紋以及肥厚的雙下巴,從今以後再見吧!

【世上絕無僅有的3分鐘體態矯正操】
臉蛋、身材、痠痛一次解決,一石三鳥的運動方法,讓韓妞們為之風靡! 本書作者為擁有「韓國體型矯正達人」、「體態之神」等稱號的韓國知名體態矯正專家朴淑姬,參與Channel A「我是體態之神」節目演出,並介紹了「O型腿矯正體操」、「臉頰肉拉提體操」、「臀部拉提體操」、「消除蝴蝶袖體操」等,造成熱烈回響。在本書中,作者完全收錄媲美全身整形的自我矯正體操,讓妳透過簡單的體操,找回與生俱來的美麗身材,一天比一天變得更美麗。

【大家都在問的3分鐘矯正體操Q&A】
Q:改變臉蛋和身材的矯正操,究竟是什麼呢?
A:如同字面上的意思,可以將失去平衡的臉蛋和身材,藉由體操矯正回來。並不是只為了骨骼或肌肉平衡等健康上的問題,甚至會引起從外型上明顯可看出的問題,臉型與身材的不對稱或痠痛的原因,是因為歪斜的體型所引起的,將體態調整回正常的狀態,臉蛋與身材不但會變美麗,也能重新找回健康。 「體態矯正操」的效果比想像中的範圍更廣。每個人對於自己的體型,都有一二個特別想要修正的部位。若是身體歪斜的話,連帶地會造成身體不平衡的問題,特定部位的歪斜,也就是不對稱的狀況太明顯的話,體態看起來就不會漂亮。體態矯正體操可以將身型調整到正確的位置,恢復身材原來的美麗,並且消除痠痛。

Q:做體態矯正操也有塑身效果嗎?
A:做了矯正體操之後,常常會聽到有人問:「是不是變瘦了?」。當身體往一邊傾斜的話,淋巴和血液就無法正常的循環流動,新陳代謝下降導致脂肪堆積。相反地,當骨骼、關節和肌肉移動到正確的位置,原先堆積的贅肉也會被消除掉,自然身體的曲線就會出來了。做了矯正體操之後,實際上衣服的尺寸也會小一號,苗條體態的效果就是這麼明顯。

Q:除了變漂亮和苗條之外,矯正體操還有什麼其它的效果?
A:即使說脊椎是我們身體的全部,這話一點也不為過。脊椎的開端是頸椎(頸骨),接下來是胸椎(脊骨)、腰椎(腰骨)到骨盆,其中任何一個地方變形的話,上至軀幹、肩膀與臉部會發生問題;下至腰部、膝蓋以及腳踝等,會產生連鎖性的歪斜。若是身體不均衡的話,即使年紀輕輕,也會有肩頸痠痛、腰部與膝蓋疼痛等問題。 做矯正體操時,不要單純地以變美麗為目標,做矯正體操的最終目標是「治療」。把關節錯位的歪斜身體,將身體各個構造矯正回原本的位置,就可以恢復與生俱來的美麗模樣,重新找回勻稱的體態,因為體態不平衡是造成痠痛的原因,矯正之後連帶相關的疾病、疲勞倦怠、頭痛以及消化不良等,都可以一併解決。
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作者介紹

■作者簡介

朴淑姬
致力於研究身體與臉部的相互關係,並且開發了「自我矯正體操」,是韓國體態矯正的第一把交椅。這十幾年來,她替從全國各地蜂擁而至的民眾們進行矯正,甚至還流傳著這樣的說法:「接受了朴院長的體態矯正之後,一定會向親朋好友們廣為宣傳」,在體態矯正的領域中,可說是聲名遠播。在CHANNEL A〈我是體態之神〉第1集「退化性關節炎大解析」的節目中,介紹了3分鐘之內將彎曲的O型腿變成筆直的一字腿的矯正體操,引起了廣大的迴響。之後為了因應無數觀眾的要求,再次受邀參加〈我是體態之神〉第17集「挽救下垂的贅肉!」,在節目中向大家介紹了臉部拉提體操、塑臀體操以及消除蝴蝶袖的體操。另外也參與了首爾經濟TV〈安慧京的Life Today〉,介紹了完全不需觸摸臉蛋,只要矯正體態就可以改善臉部不對稱的方法。並且在Beauty Hankook以體態矯正專家的身份,擔任專欄作家長達三年的時間。很多人都有身體和臉蛋不對稱的困擾,為了解決大家的煩惱,目前她正活躍於參與各方面的活動中。 現任全球美學領袖協會理事,並擔任「正體矯正中心」與「正體學院」的代表。在矯正中心替有體態不勻稱或是顏面不對稱問題的人們,修正他們的身材與臉蛋,讓他們變得健康又美麗;另外在正體學院則是將她數年來累積的經驗與知識,所開發出來的矯正方法傳授給學生們,致力於培養未來的體態矯正專家。

■譯者簡介

陳曉菁
韓文譯者

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