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養出天生燃脂肌: 4週S曲線計畫, 改造體內紅白肌!

養出天生燃脂肌: 4週S曲線計畫, 改造體內紅白肌!

作者 : 南昊辰/ 朴志殷

出版社 : 尖端出版

可訂購

定價 : NT 320

售價9折, NT288

內容簡介


天生的體型和比例絕對能改變!
只要了解肌肉的特性,就是達成S曲線的第一步!

改造體內紅肌‧白肌比例,甩油 X 線條升級X 不減胸!


紅肌=讓脂肪燃燒,練出線條,不變壯的肌肉。
白肌=讓肌肉保持彈性,維持豐滿的肌肉。

1. 韓國NO1.減重醫師+曲線改造健身教練──聯手打造4週奇蹟健身課程。
2. 各別訓練體內紅肌‧白肌,打造體態精瘦,有彈性的S身形!
3. 本書雕塑曲線3步驟:
步驟1 增加皮膚彈性、豐滿身材的表層肌肉運動(白肌運動)
步驟2 控制身材不要變壯,打造精實曲線的深層肌肉運動(紅肌運動)
步驟3 特定部位與全身體脂肪燃燒運動 (紅肌運動 + 全身運動)

「如果你覺得「累成這樣,體脂肪應該燃燒不少吧?」
那可是錯得離譜!
那些讓自己辛苦的運動,充其量只能說是勞動而已。


「漫無目的的運動絕對不可能讓你擁有人人稱羨的身材,一定要先了解組成我們身體的肌肉有哪些特性,以及該如何正確的吃,這樣才能擁有自己想要的身材。」

世界上沒有最好的運動方式,只有追求不同目的的運動方式而已
如果想鍛鍊肌肉或想增加肺活量,那請去閱讀該類書籍。
如果想擁有像UFC女子冠軍那樣的身材與力量,也請立刻闔上本書。

不過,若是希望擁有像全智賢的纖腰、碧昂絲的蘋果臀的話,那強力建議各位閱讀本書!
如果想擁有充滿女性魅力的曼妙身材,那就要做能讓身材變美的運動,那麼本書介紹的內容正是你所想要的!

本書適合給這樣的你使用:
「天天到健身房報到,但身材卻反而比之前更健壯。」
「因為想減肥才開始運動,體重卻漸漸增加。」
「天生骨架大,就算短暫瘦下來,看起來也像大隻佬。」」
「遺傳性肥胖,試過各種瘦身方式都無用。」

「減重‧線條完美兼顧,徹底解決你的減重疑問。」

身體是很誠實的,當你使用適合自己的運動方式時,就能看到自己的身材有明顯的變化!

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作者介紹

■作者簡介

南昊辰
最會幫女生減肥的男人 南昊辰(南昊辰韓醫院院長) 他過去曾在癌症、醫美等多個領域接觸許多患者。現在在位於大峙洞的南浩振韓醫院,專為肥胖患者進行治療。學生時期的南浩振有著典型的「ET體型」。因為學習的壓力而導致暴飲暴食,他雖四肢纖細但腹部卻大的不成比例。但經過多次的實驗失敗之後,他終於靠著飲食控制與運動鍛鍊出一身健美的肌肉,更運用親身經歷,使上千名肥胖患者減肥成功。2013年推出的「1日5餐減肥法」,就是收錄了他獨家的減肥訣竅,這本書更獲選為健康類暢銷書籍。目前在KBS「生生情報通」、MBC「好心情的日子」、「美妙星期五」、SBS「Morning Wide」、MBN「大拇指之王」等節目擔任健康減肥導師。

譯者簡介

陳品芳
韓文翻譯家。

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