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150道家常晚餐菜

150道家常晚餐菜

作者 : 康鑑文化編輯部

出版社 : 康鑑文化出版社

可訂購

定價 : NT 168

售價9折, NT151

內容簡介


晚餐簡單吃,也要營養又健康!

●營養師精算熱量,低卡零負擔
●高鈣飲食小撇步,補鈣養骨沒煩惱
●3招讓膳食纖維攝取加倍,拯救腸道健康

晚餐這樣吃
身體零負擔、美味多一些


◎150道家常料理
精選食材,設計150道低卡、低鹽、少油、高鈣、高纖料理,營養師精算熱量,讓您吃得安心、身體零負擔。

◎正確建立晚餐飲食原則
正確的飲食觀念是健康的基礎。杜絕晚餐「5不」禁忌──晚餐不過晚、晚餐不過飽、晚餐不過葷、晚餐不過甜、晚上不吃宵夜,健康自然報到。

◎掌握「飲食小撇步」,輕鬆吃對營養素
書中針對「二低一少二高」提供飲食小撇步,只要掌握訣竅,善用調味,低卡、低鹽、少油、高鈣、高纖的攝取,就是這麼簡單。
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作者介紹

■作者簡介

康鑑文化編輯部

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