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挑戰極限! 鐵人三項全攻略

挑戰極限! 鐵人三項全攻略

作者 : 白戶太朗/ 監修

出版社 : 楓葉社文化事業有限公司

可訂購

定價 : NT 300

售價9折, NT270

內容簡介


~成就與感動,是人生的原動力!~

透過鐵人三項,
練就堅忍不拔的精神與肉體


◎以成功達陣為目標,兩頁一單元,圖文搭配說明游泳、騎自行車、跑步要訣,練習變換項目。
◎涵蓋精神、飲食、肌力等鍛鍊項目,全方位提升意志、耐力、體能!
◎上場前、中、後注意事項提醒,設想正式比賽時情景,游刃有餘地完成賽事!
◎附錄日本全國鐵人三項比賽情報。


鐵人三項的競賽項目包括游泳、騎自行車及跑步,
很多人認為鐵人三項會帶給身體很大的負擔,
但其實它是無關年齡的競賽,
就算是完全沒有經驗的選手,
一天只要肯花30分鐘做訓練,6個月後也能正式上場。

鐵人三項屬於長時間的競賽,
選手們需要具備能應付極佳的耐力,以及不輕易放棄的意志力,
但無論是耐力還是意志力,都是靠基本技術支撐。
職業鐵人界的頂尖選手白戶太朗,
將在本書全面解說新手參賽前的流程,
教大家選擇裝備並傳授各比賽項目的練習法。

鐵人三項達陣重點:
【游泳】:掌握浮力、留意出發路線。
【騎自行車】:維持合理的姿勢、踩踏技術,留意過彎及上坡。
【跑步】:利用重心移動,留意骨盆是否直立。

精彩內容:
● 安全參與鐵人三項比賽的基本技術
● 預防運動傷害的伸展操
● 該事先了解的飲食原則
● 自行車的基本零件,組裝與拆解順序
● 區分清楚訓練跟實際比賽的差別
● 在泳池跟在海裡游泳的差別
● 給新手的選鞋指南
● 鐵人三項比賽中容易發生的事故與處理對策
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作者介紹

■作者簡介

白戶太朗/監修
運動導航員、職業鐵人三項選手、ATHLONIA股份有限公司董事長。
是全日本第一位轉戰世界盃的職業鐵人選手,之後轉至IRONMAN,長期在國際舞台上發光發熱,亦積極參加挑戰賽,轉戰全球各地的比賽。目前除了選手活動以外,還參與比賽設計、擔任運動賽事的轉播主持人等,同時也是一名相當活躍的運動導航員,從各角度介紹運動。2008年為了推廣鐵人三項運動而創立了ATHLONIA股份有限公司,擔任董事長。
著有《挫けない力 逆境に負けないセルフマネジメント術》)(清流出版)、《仕事ができる人はなぜトライアスロンに挑むのか!?》(MAGAZINE HOUSE出版),監修書有《ゼロから始める! トライアスロン チャレンジブック》(寶島社出版)、《トライアスロンスタートBOOK》(枻出版)等。

■譯者簡介

張暐

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