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憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖? 1500位營養師推薦, 上班族最強的體態重置法

憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖? 1500位營養師推薦, 上班族最強的體態重置法

作者 : 道江美貴子

出版社 : 如何出版社有限公司

可訂購

定價 : NT 250

售價9折, NT225

內容簡介


為什麼工作表現優異的人都不胖也不容易疲累?
因為他們知道「怎麼吃」和「自我管理術」!

日本第一減重中心「Asken」負責人親授
統合90多萬人、2億餐的紀錄
導出消除身心疲勞、提升體力、吃不胖的最強上班族飲食法


功成名就,關鍵在於「你怎麼吃?」
專為忙碌上班族量身打造的身體健康管理術!
就算加班晚吃、應酬多、假期胖……也不必斷糖、節食。
學會重置飲食法,就能重置體態,保持好身材!

90多萬人體驗有效的「吃不胖」秘訣
□「超商餐」這樣吃才不會胖
□ 加班、晚餐會晚吃,就「先吃點心」
□ 速食炒麵比速食麵更容易胖
□ 拒絕復胖必知的斷糖減重四大風險
□ 容易胖/不容易胖的飲食時間
□ 消夜吃拉麵不會胖的「體態重置法」
□ 應酬時,挑下酒菜的原則
□ 有效對抗嘴饞四招
□ 吃太多米飯和油炸物的補救方法
□ 健康吃烤肉的五大鐵則
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作者介紹

■作者簡介

道江美貴子
營養管理師、營養管理師諮詢網站「Asken」負責人。
畢業於女子營養大學營養學系,進入大型飲食服務商Green House工作,擔任過一百多家公司的健康顧問。2007年與人合作創辦提供減重服務的「Asken」營養管理師諮詢網站,對用戶提供專業飲食建議,已經有90多萬名會員,是全日本最大的減重服務團體。目前擔任「Asken」負責人,經常受邀電視節目、雜誌專訪,提供民眾營養指導,在專業領域相當活躍。曾監製書籍有《想瘦,去超商就買關東煮》等。(營養管理服務「Asken」 http://www.asken.jp/)

■譯者簡介

李漢庭
畢業於國立海洋大學電機系。2003年進入專利事務所開始從事翻譯工作,2006年底開始從事書籍翻譯。譯作:《就因為「沒時間」,才什麼都能辦到》《哈佛商學院的宴會社交術》《TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密》等。

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