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生理期密碼: 掌握生理循環, 打造健康、窈窕好身材

生理期密碼: 掌握生理循環, 打造健康、窈窕好身材

作者 : 季然

出版社 : 悅讀名品出版社

可訂購

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


生理期是檢視身體的重要指標

生理期可以說是女人的第二生命,
女人長達四十多年,每個月都必須要面對它的來臨,
人生有近一半的都會和它形影不離。


對女性而言,生理期真是個讓人又愛又恨的東西,特別是經期來潮時的生理痛,還有其他各種不舒服的症狀,整個過程都會讓身心感到痛苦萬分,巴不得它趕快離開,也因此成為女性們怨嘆「當女人真命苦」的一大原因。但是當它不來的時候,卻又緊張的像是家人失蹤一樣,深怕是身體的哪個環節出了問題,不停的祈求它快點到來。 

生理期可以說是女人的第二生命,女人長達四十多年,每個月都必須要面對它的來臨,人生有近一半的都會和它形影不離。其實,它的存在可不只有壞處而已;不管它來的多,來得少,有無規律,日數是否太長或太短,此刻正是感受身體變化,與內在溝通的好機會,是檢視身體狀況的一個重要指標。 

當經期順利且定期規律來時,反映著目前身心狀況處於健康狀態。主要是因為在生理期間不僅能清潔血液,還會連帶排出許多體內廢物,可說是「先天的徹底排毒機能」!反之,生理期遲遲不來,或是提前許多時,顯現出這段時間裡身體上某些地方出了異常所導致的經期紊亂。因此,有人把生理期稱之為『好朋友』,正是因為它是您最坦白的朋友,能夠反應出來體內各種的狀態! 

除此之外,其實生理期與肥胖之間彼此也互為因果關係,也就是說月經不順的人常常肥胖;而容易肥胖的女生,月經則是常常不順。其道理是很簡單的,當月經來的順利且週期規律時,表示體內代謝的功能良好,排毒效果較顯著,減肥的成效就特別顯著,反之則是因為生理期的內分泌平衡出現變化,體內容易堆積多餘水分和廢棄物,容易造成身材臃腫肥胖。 

特別是許多女人終其一身都在和減肥博鬥,倒不如反過來好好利用女人每月固定的生理循環,藉由體內荷爾蒙的高低節奏,掌握身體新陳代謝較快的時期實行減重計畫,配合作息與飲食,不必節食、挨餓,就能達到增加減重的效果,不僅可以讓妳減肥事半功倍,還能輕鬆有效地保持輕盈體態。 

希望本書不僅是讓女性們學著聆聽身體所發出的聲音,了解好朋友帶來的健康訊息之外,也能讓自己健康的瘦下來。現在就讓我們一起來好好學習如何運用這個天生最親密的好朋友吧!
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作者介紹

■作者簡介

季然
婦科主治醫師,對於營養學、女性保健養生學也有很深的研究,本書將與你一起分享女人的生理期密碼。

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