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心安就好眠: 自我啟發之父阿德勒如何破除失眠魔咒

心安就好眠: 自我啟發之父阿德勒如何破除失眠魔咒

作者 : 加藤諦三

出版社 : 好的文化出版社

可訂購

定價 : NT 320

售價9折, NT288

內容簡介


2016年食藥署公布國人安眠藥用量創歷史新高,達3.39億顆
睡眠醫學學會2015年調查,台灣人平均每5人就有1人有睡眠障礙問題
醫師研究指出,台灣人口整體失眠率28%,居亞洲之冠


失眠是病嗎?
聽音樂、喝牛奶、做舒緩運動…,對睡眠有幫助嗎?
安眠藥是治療失眠症唯一有效的方法嗎?

本書作者加藤諦三,日本知名心理學家,哈佛大學研究員,擅長從心理學的視角剖析現代人的內心世界。對被視為「現代鼠疫」的失眠症,他引用自我啟發之父、人本主義心理學先驅亞佛烈德.阿德勒(Alfred Adler)的觀點,必須透過自我分析挖掘造成失眠的核心問題,唯有去除造成「內心不安」的源頭後,根本不需要靠藥物或物理治療,就能享受一夜舒眠的好品質。

本書適用:
→有失眠困擾你、或是想幫助身邊有失眠困擾的你
→希望能更舒適安眠的你
→想更深入了解自我「全人格」的你

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作者介紹

■作者簡介

加藤諦三(Kato Taizo)
1938年生於東京。東京大學教養學部教養學科、同所大學研究所社會學研究科碩士課程畢。自1973年以來,屢次擔任哈佛大學客座研究員。現為早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴世和研究所(RIJS)研究所客座研究員、日本心理健康學會顧問,以及日本廣播公司體系之廣播節目「來電人生談話」的固定主持人。
著作有《美國印地安人的教導》(扶桑社)、《永遠「無法原諒」的人》(KK Bestsellers)、《自信與自卑感的心理學》(大和書房)、《心靈整頓學》、《讓心休息的方法》、《接受命運的方法》、《平
息不安的方法》、《無論對誰都「示好」的人》(以上為PHP研究所)等多冊。

譯者簡介

林仁惠
專職日文筆譯。淡江大學日文系畢,東吳大學日研所碩士。譯著有《給畏懼死亡的你》、《50℃清洗和70℃蒸煮的美味魔法》等書。

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