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園始體動 (附QR code體動示範)

園始體動 (附QR code體動示範)

作者 : Rick Sidney

出版社 : 萬里機構.萬里書店

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 400

售價9折, NT360

內容簡介


公園就是我的健身房
戶外健身,方便省錢又有效

不論以減肥或增肌效率、方便性或舒適度來說,都可以在公園裡進行而得到理想的效果。記住短而有規律、持之以恆的運動,才最有效率。能在自己喜歡的地方,又覺得方便的項目上,以增加心跳率、爆發力與肌力的訓練,來達到減重的效果,不會很令人很鼓舞嗎?此書列舉一系列可以在公園裡進行得到的各項健身運動,讓我們愛上運動,持續健身。

此書部分收入,將會捐給東華三院及元朗錦田元岡幼稚園作慈善用途。
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作者介紹

■作者簡介

Rick Sidney
擁有豐富的健身經驗,考獲十多張有關健身的證書,包括國際認可專業健身教練證書,健身球教練證書,伸展認可證書,運動按摩證書,營養及體重管理證書,兒童及青少年體適能證書,Group Fitness訓練證書,考取國際美國認可Pilates導師證書等。更在2015年10月成立Urban Cross,在街頭教授戶外運動,希望鼓勵大家離開健身房,提倡跑到室外一邊呼吸清新空氣、一邊做運動的宗旨。

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