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假裝變成一顆球: 跟著彼拉提斯動一動

假裝變成一顆球: 跟著彼拉提斯動一動

作者 : 利達.魏奇

作者 : Rida Ouerghi

出版社 : 維京國際股份有限公司

可訂購

定價 : NT 260

售價9折, NT234

內容簡介


◎提升肢體協調、柔軟度 
◎強化肌力、耐性 
◎增進專注力  
◎為親子間添加更多樂趣和親密  
◎刺激創造力 
 

彼拉提斯是一種結合呼吸和肌肉伸展的運動,
感覺並掌握各部位,讓孩子更加了解自己的身體!
當孩子認識了自己的身體,感受到肢體運動的美妙和重要,
便能學習到「尊重」與「同理」,
了解自我、體會他人。
12道想像力的練習題+12個基礎又好玩的親子運動
彼拉提斯是一種適合兒童的運動,因為彼拉提斯運動很溫和,採漸進法運用身體各部位活動,提升肢體的協調性、柔軟度與專注力,助益孩童身心成長。
這本可愛的圖畫書,精選12個適宜兒童的彼拉提斯運動,用模仿動物、趣味情境呈現,讓親子隨著圖畫進入想像世界,練習十分簡單的基礎彼拉提斯動作,感覺呼吸的節奏、肌肉的張力,讓親子能在家運動,又充滿快樂、喜悅、輕鬆。

※運動前的幾個建議
1. 請讓小朋友穿著柔軟的衣物、止滑襪或光腳丫。
2. 不要在飯後馬上練習。
3. 在每個練習間休息一下,並配合孩子的節奏;記得,從容完成動作很重要。
4. 不需一次做完所有練習;在過程中,觀察孩子是否表現出疲累的徵兆。
5. 孩子都需要被鼓勵和成就感,彼拉提斯運動和玩樂、遊戲一樣。大人們可運用書裡的圖畫,和孩子一起完成動作,好激勵他們繼續往下練習。

●延伸閱讀
※和小寶貝作伙動一動:《騎士胡比》、《可愛動物操》、《派弟是個大披薩》
※想像力無邊:《來玩形狀遊戲》、《哈啾!形狀大風吹》、《我的百變馬桶》、《我的飛天浴缸》、《咻!溜滑梯》、《噗!盪鞦韆》
※認識這世界:《你有看到我的龍嗎?》、《你有看到我的怪獸嗎?》
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作者介紹

■作者簡介

利達‧魏奇
目前任教於法國知名學府「新索邦大學」。投入體能研究與教育的他,不僅在各大專院校、中小學裡指導重訓,更是頂尖的空手道選手,長期提倡自我體能的鍛鍊與提升。

■繪者簡介

艾莎‧伏齊耶

從小就十分的喜愛畫圖和閱讀,中學時開始陶醉於美術教育洗禮中,並進入法國著名的里昂艾米爾克學院就讀。畢業後,投入藝術創作,舉凡版畫、電腦繪圖、手繪……樣樣嘗試都能帶給她無比的愉悅與啟發,並更加積極探索童年心靈中那份幽默、細膩、如詩一般的創造力

■譯者簡介

郭卉恩

畢業於台大戲劇學系,主修燈光設計,目前為劇場自由工作者。閱讀和旅行的重度愛好者,生活為藝術和音樂所擁抱,因為孩子與繪本相遇,為生命注入更加飽滿的色彩。繪本的世界浩瀚繽紛,希望能夠過翻譯和書寫與更多人分享。

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