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自我肯定: Take A Break 30分鐘高效能

自我肯定: Take A Break 30分鐘高效能

作者 : 漢斯葛奧格.威爾曼

作者 : Hans-Georg Willmann

出版社 : 商周出版

可訂購

定價 : NT 220

售價9折, NT198

內容簡介



 德國最暢銷系列,選題多達150種,銷量突破500萬冊 

◎ 網羅職場諮商專家、知名講師、超級暢銷書作家,傾囊相授 
◎ 《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦 
◎ 德國企業最愛的員工訓練教材

◎ 簡單易學,省時不費力,花最少時間獲得最大成果。 
◎ 30分鐘內可讀完。即使時間不夠,架構大綱與版面安排方便重點選讀。 
◎ 以有系統的結構引導閱讀,文字清楚明白,理論融入生活,配合案例故事的印證,快速吸收實用技巧。 
◎ 目標導向,每章都從問題出發,刺激思考,配合頁碼檢閱,找到符合個人需求的解答。 
◎ 以顏色強調關鍵字,每章節還有圖示摘要,書末「快讀單元」總結全書重點,幫助理解、整理、消化,加深記憶。 
◎ 附有「自評表」歸納分析問題,擬出解決方案。「日常練習」或「自我實驗」的設計,將所學內容立即操作、應用與強化。

找到「自我懷疑」與「自信」的健康混合比例, 
接受沒把握的情況,知道自己不需要總比別人好, 
能夠犯錯、學會成長,不再逃避、不拿完美主義累自己, 
真誠肯定自己,能做到你長久以來想做的事!

用最短的時間吸納知識精華 
30分鐘快速入門!

你有這種經驗嗎?想在會議中發表意見,卻擔心遭到主管批評而不敢開口;社交場合想與心儀對象攀談,害怕被拒絕,結果毫無行動。面對全新的工作任務,懷疑自己能否勝任,焦躁不安影響了表現。游泳池或健身房的更衣間,總是動作扭捏,擔心他人目光落在自己身上。

這個世界很複雜,自我和他人對於我們都有相當高的要求。家庭、職場或休閒活動中,我們經常必須戰勝被迫面臨的挑戰。這時候自信很重要,我們要相信自己的能力與潛能,並且學習接受沒有把握的情況。

這得仰賴「自我懷疑」與「自我信任」的健康混合比例。過多的自我懷疑會讓人躊躇不前,過少的自信又令人惶惶不安。相反地,過多的自信讓人變得驕矜自大,過少的自我懷疑導致我們粗心大意,犯下錯誤。你是否想要重新洗牌,降低過多的自我懷疑,提升過少的自信?

30分鐘內你能學會── 
◎「自我懷疑」其實沒有那麼糟。 
◎ 自信如何產生,又是怎麼運作的。 
◎ 以「正向比較」提升自我價值,不再害怕犯錯。 
◎ 善用七大「工具」在工作與生活中,有效強化自信。 
◎ 真心接受自己,呵護自信,與破壞性批評保持安全距離。
 
沒有什麼比肯定一個人更能激勵人,從今天起,請肯定你自己!

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作者介紹

■作者簡介

漢斯葛奧格.威爾曼 Hans-Georg Willmann
心理學碩士,專攻領域為職涯問題,自一九九八年起開始擔任講師,為職場工作者與領導階層提供諮詢,幫助他們在工作上面臨變革或危機時,克服困難並達成目標。二〇〇三年成立自己的人資顧問公司,之前也曾經擔任過人資專員。著有多本關於「職涯發展」與「事業」主題的暢銷書。
相關網頁:www.hans-georg-willmann.de

王榮輝
曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系;其後前往德國哥廷根大學(Universität Göttingen)攻讀碩士,主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。2009年起擔任台北歌德學院特約翻譯。

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