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10分好孕操: 解孕期不適X產後輕鬆瘦

10分好孕操: 解孕期不適X產後輕鬆瘦

作者 : 彰化基督教醫院復健科物理治療師團隊

出版社 : 新手父母出版股份有限公司

可訂購

定價 : NT 380

售價9折, NT342

內容簡介


【專業背景】
 團隊以專業知識為核心、臨床經驗為參考,傳授最
 佳物理治療方案,協助媽咪走過孕期與產後的不適
【簡單實用】
 每招按摩運動3步驟以下,對症設計,一做就見效
【隨時開始】
 每次零碎三、五分鐘,積少成多,忙碌媽咪也適用
【隨地執行】
 徒手做,或搭配寶特瓶或桌椅,不出門就能動起來
 (坐月子期間也適用喔!)

國內第一本『物理治療師團隊』設計的孕動書,一書解除從『準媽咪』升格為『媽咪』的4大煩惱:
【終結痠痛】【順利分娩】【乳腺順暢】【窈窕瘦身】

讓生兒育女之路將走更健康、更愉快、更有自信!

※充實內容讓(準)媽咪一書在手希望無窮※
【孕期13 招-緩解不適】不再一痛未平一痛又起!
 ●小腿抽筋  ●下肢水腫  ●骨盆疼痛
 ●手腕疾病  ●筋骨緊繃  ●腰背不適
【產後19招-輕鬆享瘦】招別擔心曼妙身材回不去!
 ●傷口修復  ●美胸美背  ●尿失禁  
 ●乳腺阻塞  ●腹臀曲線  ●媽媽手  
【未來10 招-凍齡抗老】迎向身心都充實的俏媽咪!
 ●骨質疏鬆  ●增強體適能 ●體態雕塑
 ●鍛鍊平衡  ●加強柔軟度 ●強化肌耐力

【特別收錄】健康寶貝的養成先修班
 1嬰幼兒知覺動作發展里程碑
 2嬰兒按摩的要領與貼心叮嚀

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作者介紹

■作者簡介

彰化基督教醫院復健科物理治療師團隊
物理治療師好比醫療界的魔術師,以專業知識與紮實訓練為核心,重視臨床技能的精進,致力於每位個案的改善生理機能與恢復健康狀態。

彰基物理治療師團隊尤其強調人性化服務,以體貼與關懷為出發點,秉持博愛與謙卑的態度,同理、尊重每位個案的需求,達成身心靈的醫療照護。

臨床上,總是碰見愁眉苦臉、尋求支援的準媽咪,故本書以孕媽咪保健為主軸,從緩解孕期筋肉疼痛,到產後如何修復傷口、恢復體態、避免乳腺阻塞與尿失禁等,延伸至後續的身心保養與充實。期待透過兼具知識性與實用性的內容,教讀者正確地傾聽身體聲音,讓當媽這條路走得更輕鬆、自在、高品質。

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