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不想失智, 就走路吧! 50歲前就該開始的防失智神奇健走操

不想失智, 就走路吧! 50歲前就該開始的防失智神奇健走操

作者 : 島田裕之

出版社 : 樂知事業有限公司

可訂購

定價 : NT 320

售價79折, NT253

內容簡介


日本失智症權威學者力作
本書榮獲日本亞馬遜五顆星評價 ★★★★★
台灣權威醫學教授、照護團體共同大力推薦


這是每5個人就有1個人得失智症的時代!

失智症一旦形成,就很難改善﹔但是,
失智症是可以預防的!── 50歲正是關鍵!


日本失智症治療權威島田裕之教你用「走路」預防失智症
50歲開始,為健康清醒的腦袋做準備
迎向真正享樂老年生活

「走路」,真的就可以防失智!
日本失智症治療權威島田裕之實驗證實,多數人因此而確實回復記憶力。
書中豐富且簡單易懂的圖文解說,每個人都一看就會做,預防失智,就從日常走路運動開始做起。

減輕失智症風險的健走法兩大重點:
讓身體感到「有一點吃力」的運動 + 簡單的思考活動 = 身體與腦併用的「認知運動操」
從最簡單的踏步、踏步跨步、健走、椅子上的踏步運動操,接著搭配拍手、回想、計算、文字接龍等活動。你可以輕鬆將這套運動操運用技巧融入日常生活習慣中,或與人結伴互動提高樂趣等,達到真正持之以恆、效果良好的記憶回復效果。

延伸閱讀:島田裕之的健走操示範
https://www.youtube.com/watch?v=Y9ofSFUDR2o&index=1&list=PL88ou20lGKmYr7NzY7a-HHNmIbb0-6ITt

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作者介紹

■作者簡介

島田裕之
國立長壽醫療研究中心老年學、社會科學研究中心、老年預防醫學研究部長。
北里大學研究所博士課程修畢(復健醫學)。
歷經東京都老人綜合研究所研究員、Prince of Wales Medical Research Institute(Sydney,Australia)客座研究員、日本學術振興會特別研究員、東京都健康長壽醫療中心研究所等。現以預防失智症及臥床為目標,進行增進老年人健康的計畫之開發與效果檢驗。
也是日本NHK電視台健康節目的常邀嘉賓。

■譯者簡介

林雯
東吳大學日文系、東吳大學社會學系碩士班畢業,興趣為台灣史、性別研究等。譯有《圖解超級身體系統》、《人體復原黃金5力》、《日本溝通大師教你生氣的技術》、《超強邏輯談判學》等。

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