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活出醇美大人味: 重整身心行李, 做回久違的自己, 預約有質感的晚美人生

活出醇美大人味: 重整身心行李, 做回久違的自己, 預約有質感的晚美人生

作者 : 保坂隆

出版社 : 方舟文化

可訂購

定價 : NT 320

售價79折, NT253

內容簡介


大人女性的理想生活之道
來到人生中繼點,是妳更成熟、更自由,也是再一次獨立的開始。
善用一路積累的智慧與能量,
妳將持續綻放溫柔的光芒,揮灑出另一片璀璨。

歷經年輕時期對生活、工作、家庭的付出和經營,
熟齡世代的大人女性,終於陸續卸載各種人生任務,
可以重新將多數的心力與餘裕保留給自己。
此時此刻,正是妳為自己重新定錨的最好時機,
坦然因應身心的變化、憑藉隨歲月沉潛成長的生命底蘊,
妳不但能重拾理想與渴望,像植物分株般繁衍出更多元的人生風景,
也能為老後生活做好從容、妥適的準備。

日本精神科醫師、老後生活哲學家保坂隆,特別針對大人女性的身心靈需求,
從【第二人生的開拓】、【美麗哲學的養成】、【知性感性的淬煉】、
【健康身心的照顧】和【人際關係的盤整】,提供務實體貼的規畫建議。
每個年齡,都有屬於自己的光采與魅力,願妳在這張基礎藍圖的指引下,
享受醇美溫潤的熟齡時光,每一天,都成為更洗練、出色的大人女性。

◎預約晚美人生的身心靈智慧提案

大人的第二人生
● 人生自頭至尾都要自己負責,要有靠自己的判斷與雙腳走完的覺悟與勇氣。
● 人生最大的風險就是維持現狀,想趁現在再做些什麼,就立刻行動吧。
● 從好太太、好媽媽的角色畢業,重新發現自我價值,開拓新的人生身分。
● 前半生的辛勞歷練,將是後半生的成長養分,幫助妳邁向理想的生活。

大人的時尚態度
● 放下對外表的執著,順應年紀表現出該有的生活態度,散發成熟之美。
● 內化於自我的「存在感」與「能量」,是生而為人的魅力底蘊。
● 向快速時尚說再見、追求重質不重量的穿搭品味,以「減法彩妝」展現優雅。
● 坦率展現真性情、保有感動的體質,是最有效的壓力管理。

大人的生活品格
● 脫離群體生活,學會享受「一個人的時間」、開啟「自己的話題」。
● 成熟大人的「自立」與「自律」,是能夠獨立生活,根據自己的價值觀行動。
● 偶爾翻越既定的框架,表達自我意志與風格,整個人也會脫胎換骨。
● 容許「模糊地帶」的存在、保留轉圜餘地,也是韌性與自信的表現。

大人的身心觀照
● 每天睡好睡滿,把握「睡眠黃金期」,促進成長荷爾蒙分泌。。
● 更年期不是「障礙」,而是「準備的過程」,放鬆身心做自己就行。
● 看起來年輕,身體的「實際年齡」卻不會說謊,別再過度逞強。
● 父母會離開,但孩子的人生還要繼續,照護責任應妥善分擔。

大人的相處之道
● 重繫與家人的羈絆、和故人老友再續情誼,找回幸福的基礎。
● 老後的夫妻就像在玩「兩人三腳」,彼此都要學會自立、又能分擔生活。
● 獨立也需要學習,趁早對孩子放手,才是為了他們的將來著想。
● 妳有可以託付家中鑰匙的鄰居友人嗎?為「一個人死去」做好準備。

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作者介紹

■作者簡介

保坂隆
慶應義塾大學醫學院畢業後,進入該大學精神神經科服務。1990年赴美國加州大學留學兩年。曾任東海大學醫學系教授,現為聖路加國際醫院營運中心營運長、精神腫瘤科主任、聖路加國際大學臨床教授。

著作、監修出版品包括《理想的老後》《愉快的老後》(朝日新書)、《向「小壓力」說再見》《享受「一個人的老後」》《痛苦時帶來的力量――「心靈名醫」的100句話》《不花錢的「愉快老後」》《天天都快樂的「老後動心術」》(PHP研究所)等書。

■譯者簡介

陳怡君
淡江大學日文系畢業。專職譯者,譯作類型涵蓋旅行、飲食、兩性溝通、穿搭時尚、休閒嗜好等主題。翻譯作品集請見:http://ejean006.blogspot.tw

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