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拒絕被支配的勇氣: 獲得自由, 重寫人生腳本的心理學

拒絕被支配的勇氣: 獲得自由, 重寫人生腳本的心理學

作者 : 鈴木敏昭

出版社 : 時報文化出版企業股份有限公司

可訂購

定價 : NT 320

售價9折, NT288

內容簡介


成功的人,是因為沒來由的相信自己一定會成功
失敗的人,也是因為心裡早就認定自己一定會失敗
你以為的「運氣」或「注定」
其實都是照著你自己寫的腳本發生!

唯有了解自己的成見從何而來,改寫人生腳本
才能掙脫束縛、不再被支配
獲得真正的自由!


「你的人生」這個腳本,是你自己寫的。
如果這不是你想要的腳本,也必須由你來改寫
————只有這個方法才能改變人生。

你曾經決定減肥,最後還是失敗了嗎?
你曾經想要鍛鍊身體,卻三天就放棄了嗎?
你曾經想要考取證照,去索取簡章,結果卻原封不動擺在一邊?
換工作也好,結婚也罷,你的人生根本沒有改變。

要改變人生,好難!
明明想要幸福、想要成功,為什麼總是力不從心?

這是因為你現在的人生,99%都被「成見」所支配!
幼年的經歷、過去的經驗,可能已經讓你在不知不覺中,
寫下了「害怕幸福」、「不許成功」、「不要思考」、「不可以做自己」……的人生腳本,
是這一切束縛著你,讓你的心不自由。

本書將帶你一步步認識自己的人生腳本,
從更高的角度,理解自己的思考、感受、情緒、反應,重啟生命的設定,
讓你找到不再被支配的勇氣,拿回人生的主導權!

————「人生腳本」是什麼?
————為什麼只有你能改寫自己的「人生腳本」?


「人生腳本」是美國心理學家、溝通分析理論創始人艾瑞克.柏恩(Eric Berne)提出的心理程式。
我們在幼年時期接收到來自父母的「禁止令」,以及在各種體驗中所得到的感受,
都會形成束縛自己的「成見」,並且在心中寫下「自己一定會這樣過一生」的人生腳本。
在無意識之下,人生就照著腳本發展;受「禁止令」的影響越深,越容易寫出負面的人生腳本。

認為「自己運氣不好」是因為寫下了運氣不好的腳本;
而覺得「自己運氣很好」的人,則是寫下了運氣好的腳本。
機運並非偶然,一切都是你自己創造的故事。

但是,透過記憶的回溯分析,我們可以學會描述自己的感受、以及自我信任與思考,進而改寫「人生腳本」。
每個人都有療癒自己、解決問題的能力,我們可以主動改變,對自己的未來負起責任!

只要學會如何從「成見」中解放,你就能自由的改寫人生腳本。
從今以後,你的人生就是一張白紙,寫出你喜歡的腳本吧!

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作者介紹

■作者簡介

鈴木敏昭
心理學家。1950年生於日本東京,橫濱國立大學教育系、京都大學教育學研究所畢業。現為四國大學生活科學系教授。
專攻領域為心理學,以「自我意識的構造」為主題,展開自尊、意識、成見、人格形成的研究。
隸屬日本心理學會、日本發展心理學會、教育心理學會、日本社會心理學會成員。

■譯者簡介

張佳雯
輔大日文系畢業,曾任職於雜誌社、出版社、日商科技公司,目前為專職翻譯暨口譯。另譯有《0.1秒,「最糟」變「最好」──讓人生快樂100倍的思考方法》。

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