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打造不老體質, 從肌耐力訓練做起

打造不老體質, 從肌耐力訓練做起

作者 : 立花龍司

出版社 : 世茂出版有限公司

可訂購

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


簡單的超神奇肌耐力訓練

不擅長運動的人也能輕鬆上手

 

由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說

只要持續每天做

就能延緩老化、維持苗條身材

有效打造抗老凍齡、不易發胖的體質

 

常被稍微有點起伏的地面絆倒

容易腳滑摔倒

明明睡得很飽,卻還是覺得很累

稍微走快一點就喘不過氣

食量明明沒增加多少,卻很容易變胖

這些都是肌耐力下滑惹得禍?!

 

但只要實踐本書介紹的「肌耐力訓練」,就能預防上述問題,延緩老化!

 

◎正確的姿勢與走路方式是防止身體老化的第一步

◎全面鍛練「肌耐力」可避免動不動就受傷

◎散步也要重視「正確的姿勢」與「髖關節步行法」

◎步行有助活化大腦

◎細嚼慢嚥有益健康

◎偏重晚餐會加速老化

 

人體肌耐力從二十歲起便會開始逐漸下滑

快從現在起,跟著前大聯盟體能訓練教練動起來!

 

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作者介紹

■作者簡介

立花龍司
1964年於大阪府出生,筑波大學研究所體育專門學群體育醫學碩士課程修畢。
1989年於大阪近鐵猛牛隊擔任體能教練,1994年於千葉羅德海洋體擔任教練,1997年進入紐約大都會隊擔任教練,成為首位擔任大聯盟教練的日本人。之後輾轉於東北樂天金鷲隊、千葉羅德海洋隊擔任體能教練。其合理的訓練方式得到許多選手的支持。目前為兼具健身與治療的「TACHIRYU CONDITIONIN GYM」(千葉、大阪)的經營者。

■譯者簡介

許郁文
輔仁大學影像傳播學系畢業。因對日文有興趣,目前正於東吳日語教育研究所進修中。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採編記者,現職為專職譯者。歡迎大家透過臉書認識我 facebook:Barista Hsu。

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