您找過以下的關鍵字

尚無搜尋紀錄

你的努力只感動了自己

你的努力只感動了自己

作者 : 何筱韻

出版社 : 啟思出版集團

可訂購

定價 : NT 250

售價9折, NT225

內容簡介


為什麼沒有「功勞」,只有「苦勞」?
每天都忙得昏天暗地,成果卻差強人意?
耗費極大的心力卻感動不了旁人,只有自己感動得痛哭流涕。
關鍵在於你是真的很努力,抑或只是看起來很努力?
杜絕事倍功半的瞎忙壞習慣Check!

◎特色 1:先以不瞎忙TEST自我檢測,讓你對症下藥,閱讀本書也不會浪費時間。
◎特色 2:內有各種Changing Know-How實戰小技巧,讓你人生有序‧快樂沒煩惱!
◎Changing Know-How
當你對生活感到迷茫時,不妨使用「生命急迫法」。

●你的電話一直忙線中,其實什麼事也沒做?
●即使是簡單的小事也不馬虎,資料要先謄寫三遍,再用電腦鍵盤打一遍?
●文件擺滿桌,找份檔案就浪費了你不少時間?

Step1,寫出你的人生目標(限時15分鐘)
準備一支筆、幾張紙和一隻錶,先在紙的最上端寫下問題「我的人生目標到底是什麼?」
不同的人生階段有不同的目標,所以你可以將人生目標視為自己當前看待人生的方式和視角。接下來,你花上兩分鐘的時間列出所有的答案。例如:談一場戀愛、攀登聖母峰、環遊世界等等。即便是列出一些在別人看來是幻想的事也沒關係,因為有目標和夢想總是好事,你也不需要為這些想法負責。但切記,你也應該寫下一些具體的目標,例如:你能為家庭、為社會做出什麼貢獻,以及在經濟和精神層面的目標等等。
然後你可以多給自己兩分鐘,對剛才列出的清單進行必要的修改,達到讓自己感到滿意的水準。如果仔細反省一下現在的生活模式,你或許能增添一兩條內容,比如,你在工作之外還有大把的業餘時間,如果拿來為自己充電的話,是不是對未來的職業前景更有幫助?如果你有閱讀報紙的習慣,那說明你希望瞭解時事資訊,並希望從中找到樂趣。

Step2,將目標時限縮短,接下來的三年,你將如何度過?
在第一步中,你寫的那些目標可能是空泛且沒有實際意義的,例如:獲得幸福、取得成功、有所成就、贏得愛情以及為社會做些貢獻等等。所以,在列出這些目標之後,你可以再問自己:「我將如何度過以後三年時間?」
如果你的年齡已經超過三十歲,建議你把三年改成五年。此時,你是不是覺得奮鬥的時間更少了,是否會產生一種緊迫感?同樣,先給自己兩分鐘時間,儘量列出所有可能的答案,然後再給自己兩分鐘,對已經給出的答案進行補充。

Step3,假如只剩六個月呢?
現在你可以從一個不同的角度寫下第三個問題:「如果自己得了重病,只剩下半年的時間了,那麼,這六個月你又該怎麼安排?」
此時,想必你一定希望完成最重要的事。不過,在開始列出清單之前,要儘量讓自己相信所有與死亡相關的問題都已經得到解決,例如,你已經簽完了自己的遺囑,為自己選好了墓地等等。所以在回答這個問題的時候,你所有的答案都應當集中在這六個月當中。
這個問題的目的在於説明你找出那些對你非常重要,可你現在卻並沒有著手去做的事情,或者是那些你應當在今後六個月裡關注的事情。你可以繼續像現在這樣生活;或者,如果你足夠富有,你可以辭掉現在的工作,用自己的積蓄過完今後的六個月。你會怎麼做呢?在兩分鐘時間裡盡快寫出答案,然後再用兩分鐘時間修改你的答案。
如果你到現在還沒動手,建議你立即從第一個問題開始。這是一項重要的練習,它將會讓你受益無窮。

擺脫令人崩潰的忙碌人生,不需要陣痛期,
只要從根源扭轉你對時間管理的認知問題,做事就能一步到位,快準好!

【附錄】
不瞎忙TEST

看更多 隱藏
作者介紹

■作者簡介

何筱韻
專業心理諮商師 
國立台灣大學心理系畢業。現於各大醫療院所、社區心理衛生中心進行心理諮商服務。專長為自我成長與生涯規劃、個人價值探索、人際關係諮商及情緒與壓力調適。數年前,遠赴澳洲進修由Australian Counselling Association (ACA)所認證的專業心理諮商課程,並參與當地多項大型的社會心理學研究計劃。

曾用自身在個人價值探索方面的專長,幫助許多面對人生無所適從的人,找回自己的人生目標,並克服自己在生活中面臨困難時的心理障礙。經過多年諮商經驗之後,匯集過去所累積的心得付諸實際著作,發現自己透過書本的傳遞,可以幫助更多受困於現況的讀者,讓讀者的人生有所改善。因此,希望能以書為載具,引導人們尋找到自己最喜歡的生活方式、最理想的人生之道。

[著作]
《不做作,用真話換真心》
《說改就改,別讓習慣固定你的人生》

看更多 隱藏