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全彩圖解 掌握健康的養生智慧

全彩圖解 掌握健康的養生智慧

作者 : 李城忠

出版社 : 原水文化

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 350

售價9折, NT315

內容簡介


每個人都想要健康,所以各種健康訊息、養生圖片在網路上、社群網站中、通訊軟體裡流竄,但你確定你獲得的養生健康訊息是正確的嗎?

 

生活中有許多似是而非的養生觀念,也許看似對生活、對健康影響不大,但錯誤的養生方式日積月累之後,也許就會對你的健康造成莫大影響,譬如:筋骨受傷不能吃香蕉,結果就錯過許多珍貴的維生素;為了避免便秘,拚命吃蔬菜,便祕卻更嚴重;為了防癌、抗癌,連青花菜都直接打汁生食,卻臉色越來越蒼白、體力越來越差……。

 

愛健康不是錯,錯的是不辨養生訊息的正確性!

本書第一單元針對許多你我耳熟能詳的養生說法逐一訂正,帶給讀者正確、翔實的養生「真」觀念。譬如:發燒怎麼辦?大家都知道要冰敷降溫,可是你知道冰敷哪裡,效果最好嗎? 正確的做法是冰敷大腿骨四頭肌。大腿四頭肌的肌肉纖維很長,散熱效果較佳,冰敷大腿引熱下行,頭部不冰敷,微血管因熱而擴張,熱就能由頭表散發,發燒很快就會退散!

 

第二單元中,作者則親自演示私房經絡養生運動──任督二脈養生操和十二經絡養生拳,搭配分解動作示範,並附影片QR CODE,讀者一看就會,更容易學習與上手。

養生不困難,難的是正確的養生,而本書所揭示的就是正確的養生觀念,透過正確的方式來對待身體,所收穫的不只是健康,還有長壽!

 

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作者介紹

■作者簡介

李城忠
早年深受免疫不佳、常感冒之苦,之後學中醫、經絡運動而增強體質,抱持想要幫助更多人獲得健康而致力推展經絡運動,不僅在大葉大學及松年大學教授養生經絡保健課程,並運用其特殊的推拿技巧,協助過兄弟象的陳瑞振、興農牛的陽建福、黃忠義等職棒球員運動傷害復健,是一位學養與實務兼備的學者。

【現任】
■大葉大學運動健康管理學系教授

【學歷】
■國立清華大學原子科學研究所博士
■朝陽科技大學企業管理研究所碩士
■臺灣省立教育學院(已改制為國立彰化師範大學)畢業

【經歷】
■金門烈嶼醫院護理長
■台中烏日聯和中醫診所副院長
■員林伍倫醫院養生醫學顧問
■彰化縣長期照護發展協會顧問
■彰化縣松柏老人安養中心顧問
■協助興農牛職棒陽建福運(手肘)動傷害治療
■協助兄弟象職棒陳致遠(手肘)、陳瑞振(膝蓋)運動傷害治療

【專業】
■中醫師檢定及格
■YMCA體適能國際指導員(國際證照)

【專利】
■上肢近端運動保護衣(新型第M437625號)
■下肢運動保護褲(新型第M398341號)
■肌理輔助型運動保護服裝結構(新型第M412627號)

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