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再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ的劈腿, 享受身心柔軟的神奇伸展法

再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ的劈腿, 享受身心柔軟的神奇伸展法

作者 : Eiko

出版社 : 如何出版社有限公司

可訂購

定價 : NT 300

售價9折, NT270

內容簡介



◎點閱率超過450萬次的熱門影片實體化!讀者實作見證影片絡繹不絕上傳!

◎日本銷售量迅速突破100萬本且不斷再刷的暢銷書,千呼萬喚終於在台上市!

◎作者親身走過痛苦的劈腿障礙,特別研發的原創劈腿法

 

四周絕對達成 最強劈腿計畫

一舉打擊肥胖、老化、便秘、鬆垮、體態與手腳冰冷!

 

你是否曾經有過這樣的煩惱:

●肩膀、背部、腰、髖關節等,一直都隱隱作痛或感到疲勞?

身體越來越僵硬,以前能輕鬆彎腰綁鞋帶,現在非要坐下才辦得到?

30歲過後,不管如何努力就是瘦不下來,連做運動都很吃力?

隨便動一下就很容易扭到脖子、閃到腰,甚至拐傷腳?

明明是夏天,在辦公室裡卻四肢冰冷,穿再多外套還是不夠溫暖?

 

那麼,這本書正是為了你寫的!

因為只要「劈腿」,就能改變你的人生!

 

由「日本劈腿女王」自創親授的四週劈腿伸展操課程,即便身體再僵硬,都能軟化肌肉,重新找回優雅人生。更收錄獨創小說〈不會劈腿,一事無成〉,寫實傳達四週內可能遭遇的各種挫折、煩惱、快感等,並獨家揭露劈腿的小秘訣,立刻激起你實踐的熱情。

 

日本最新的血管逆齡操,能讓你獲得各種健康副作用,身心都滿足:

‧減肥、抗老化、增進血液循環

改善腿部浮腫、緊實線條、全身肌肉更均衡

刺激淋巴集中區,促進代謝力

髖關節回到正確位置,舒緩疼痛、預防受傷

改善O型腿和X型腿

克服壓力、自卑感、堅定意志力

心態更積極、對新事物更有好奇心

享受劈腿愉悅的放鬆感、幸福感與好心情

 

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作者介紹

■作者簡介

Eiko
大阪人,瑜伽教練,Shake-Yoga的創辦人,有「劈腿女王」的稱號。十年內從有氧運動教練轉換為瑜伽教練。研發出身體僵硬的人或腰痛的人,也能輕鬆有效進行的「Shake-Yoga」,蔚為話題。在指導瑜伽的同時,也傳授讓身體柔軟的秘訣。2015年發表劈腿影片「身體僵硬的人也一定能劈腿的拉筋法」,瞬間人氣爆棚,點閱率突破450萬次,就以「劈腿女王」之姿而受到高度矚目。眾多指導學員中,竟還有70歲高齡仍能一口氣劈腿的學生。

劈腿伸展操更讓Eiko成功逆齡,沒有人相信她已經年過半百!

■譯者簡介

張佳雯
輔大日文系畢業,曾任職於雜誌社、出版社、日商科技公司,目前為專職翻譯暨口譯。譯作有《平底鍋點心魔人的56道原創甜點》《東京新食感!人氣主廚的不用捏飯糰》《40歲起,飲食一定要改變》等多部。

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