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全關節角度3D伸展

全關節角度3D伸展

作者 : 矢野啟介/ 加藤賢二

出版社 : 和平國際文化有限公司

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定價 : NT 350

售價9折, NT315

內容簡介


日本亞馬遜網站五顆星好評
日本關節矯正協會理事長、副理事長聯合出擊


關節伸展讓我從此不一樣!
操控關節起點‧終點‧走向,
矯正變形骨骼,筋骨復位,肌肉痠痛僵硬全消除!
4動作彎曲、伸展、側彎、旋轉(內旋外旋),動全身
「肩」、「肘」、「手」、「骨盆」、「腰椎」、「胸椎」、「髖」、「踝」等關節全面伸展!
了解關節訓練的起點、終點,並集中感受肌肉的移動方向和形狀,使骨骼肌肉調整到解剖學的正確位置,使體態伸展更上一層樓!

【現在不開始訓練&伸展關節,痠痛永遠好不了】
關節疼痛分為關節本身功能異常造成的疼痛,或關節周圍肌肉緊繃、低下造成的疼痛!
肌肉、關節、骨骼的連結,彼此協調,構成人體各種運動所需,
每天花3分鐘檢視關節活動力,使肌肉持續收縮,關節伸展的驚人效果
◎緩和肌肉緊張 ◎軟化肌肉 ◎防止及改善受傷情況
◎增加關節可活動範圍 ◎改善動作 ◎緩和疼痛 ◎增加血流量......

【圖解動作分析+關鍵骨骼3D圖】
從每天的錯誤姿勢開始矯正,導正身體歪斜,喚醒身體自覺,
跟著透視骨骼關節圖箭頭指引方向,伸展全身肌肉、骨骼和關節
關節痛、腰痛、膝蓋痛、肩膀僵硬通通消失,全面提升運動機能
請立刻照書做,1分鐘就有感!!

日常生活中養成的不良習慣及動作,正在不斷殘害你的身體!
長久以來的姿勢不良、造成身體歪斜的生活習慣、運動過度等,都會使我們的身體漸漸歪斜、關節僵硬,甚至有多處痠痛的現象。
CHECK!!關節活動力全面大檢視!
檢視「習慣性姿勢」,找到關節弱化主因,
透過關節伸展&訓練,使肌肉持續強化,體態恢復到最佳狀態!
駝背習慣--導致胸部周圍肌肉萎縮,手臂上舉不易
單邊旋轉--造成身體歪斜,走路不平衡
上舉手臂--大量使用到連結頸部肌肉,產生頸部旋轉困難
盤腿習慣--過度使用外旋肌群,使髖關節向內旋轉吃力
穿高跟鞋--容易導致小腿肚肌肉緊張,踝關節向上彎曲困難
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作者介紹

■作者簡介

矢野啟介
日本關節矯正協會 理事長
任職醫療技術者育成股份有限公司Pflaster副社長,健康股份有限公司社長,專門學校的講師,整骨院院長等,廣泛活躍於相關業界,提倡健康生活的方式。

加藤賢二
日本關節矯正協會 副理事長
於琦玉縣開設加藤接骨院,從小孩到高齡者,擔任各種矯正術的執行。將運動療法相關的豐富經驗活用在工作中,現在擔任關節伸展運動講座的講師。

■譯者簡介

康若瑩
自從2014年開始接觸翻譯後,便愛上這項工作。目前為專職譯者,旅居日本當神社媳婦,每天在鍵盤打字與料理之間奮鬥著。
聯絡信箱:kangkang1595@gmail.com

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