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神奇的內核心呼吸: 不靠藥物, 來場喚醒自癒力的呼吸革命

神奇的內核心呼吸: 不靠藥物, 來場喚醒自癒力的呼吸革命

作者 : 陳慕純/ 吳妍瑩

出版社 : 聯合文學出版社股份有限公司

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定價 : NT 300

售價79折, NT237

內容簡介


不靠藥物,來場喚醒自癒力的呼吸革命

內核心肌群就是人體的發電廠,又稱深層核心肌群
訓練內核心肌群 = 保護脊椎、穩定內臟筋膜、舒緩自律神經
提升核心肌群力量,就能提升睡眠品質、調節情緒、預防運動傷害


失眠、憂鬱、焦慮、暈眩、更年期症狀
痔瘡、腰痛、夜尿、高血壓、胃食道逆流……

療癒慢性病的祕密捷徑,靠「呼吸」就能改變!

◎ 六式瑜伽簡單伸展呼吸動作
◎ 十大常見慢性病改善方案
◎ 特別繪製核心肌群位置示意圖

本書為抗癌名醫陳慕純醫師所創「呼吸革命」,輔以六招瑜伽伸展動作,強化上班族及中老年人最易忽略的內核心肌群,進而活化副交感神經,解決自律神經失調及缺氧造成的問題,同時藉由內核心肌肉的強化,鍛練軀幹及四肢的肌力,不但不靠吃藥即可擺脫各種慢性疾病,更能達到放鬆紓壓、凝氣靜心的效果。
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作者介紹

■作者簡介

陳慕純
行醫四十多年的老醫生,2001年罹患血癌,2004年開始自行研究透過飲食呼吸的自然療法,兩年後痊癒。致力推廣不依賴藥物的自然健康療法。
國立台灣大學醫學系畢業,曾任台大醫院內科醫師,現執業中。著有:《內科學精華大全》、《內科學講座》、《基礎醫學總整理》、《疾病痊癒靠自己》、《驚異的飲食療法》、《快樂無憂靠自己》、《夜夜好眠靠自己》、《意象催眠新境界》(合著)、《排毒瑜伽》(合著)、《伸展呼吸好睡眠》(合著)。

吳姸瑩

阿南達瑪迦瑜伽老師、中華民國瑜伽協會教師證照、Universal Yoga第一、二、三、四階教師證照、200小時美國瑜伽聯盟教師認證,太極拳A級教練及裁判證照、國際整體自然醫學協會催眠治療師證照,並研習中醫、太極導引、氣功、經絡拳等。

目前跟隨抗癌名醫陳慕純醫師學習自然醫學,與陳慕純醫師到各大企業團體演講推廣健康、廣開養生療癒課程幫助治療病人,在課程中善用中醫拳氣瑜伽、呼吸、意象引導以及靜心的方法,幫助學員調理身體、氣能、找到內心的寧靜,達到身心平衡的健康狀態。

2007年在中華電視臺,早安今天節目錄製160集瑜伽節目。2013年起在陳慕純醫師醫院跟診至今,在網路發表跟診日記,持續致力推廣真正的健康醫學,使人達到不吃藥的健康狀態。

著有《塑身經絡瑜珈》、《排毒瑜伽》、《伸展呼吸好睡眠》。
部落格「吳妍瑩療癒瑜伽」:http://blog.udn.com/vinita

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