烏托邦的日常: 習慣改變了, 生活就輕鬆了

烏托邦的日常: 習慣改變了, 生活就輕鬆了

作者 : 葛瑞琴.魯賓

作者 : Gretchen Rubin

出版社 : 早安財經文化有限公司

可訂購

定價 : NT 360

售價9折, NT324

內容簡介


《過得還不錯的一年》葛瑞琴‧魯賓新作!紐約時報暢銷書!

天底下沒有改不掉的習慣
別讓拖拖拉拉,毀了你的美好生活!
想養成每天看書的習慣,為什麼總是不成功?
想養成定期運動的習慣,為什麼總是那麼難?
想養成早睡早起的習慣,為什麼常會被破功?

這,就是人氣作家葛瑞琴‧魯賓這本書大受歡迎的原因。

葛瑞琴發現,其實我們都誤會了習慣,以為習慣就是某種重複出現的行為而已。只要逼自己多重複某種行為,習慣就能養成。

錯了!葛瑞琴說,習慣的真正關鍵,在於:做決定。一個好習慣的養成,能讓我們不用刻意做什麼決定,就能輕鬆自然地展現好行為。相反的,「做決定」意味著你需要自制力才能達成,而自制力,對很多人而言是不容易的挑戰。這也就是為什麼「決定」要運動、「決定」要看書、「決定」要少看手機,最後都功敗垂成。

葛瑞琴.魯賓以大膽的原創見解,揭露改變習慣的潛藏真理,舉凡吃得更健康、抗拒垃圾食物、上健身房、終結拖延症、存錢的妙方,都收錄在本書裡。魯賓充滿說服力的寶貴見解會讓你點頭,甚至在讀完之前就迫不及待想開始了……。她提供具體的工具和藍圖,協助我們的人生回歸正軌,全速前進。

如果想要徹底改變生活,你該養成的第一個習慣,就是每晚讀一章。
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作者介紹

■作者簡介

葛瑞琴‧魯賓 ( Gretchen Rubin )
最發人深省、最具影響力的心靈勵志作家之一。著作包括榮登《紐約時報》暢銷書榜的《過得還不錯的一年》(The Happiness Project)、《待在家裡也不錯》(Happier at Home)。她在線上及線下都有大量的讀者,著作在全球已譯成三十多種語言,暢銷突破百萬冊。在她的熱門部落格gretchenrubin.com上,她持續記錄探索習慣與快樂的歷險。

魯賓原本投身法律界,擔任最高法院大法官奧康納(Sandra Day O’Connor)的助理,後來發掘寫作欲望,成為作家。現與先生和兩個女兒定居紐約市。

官方網站:gretchenrubin.com

■譯者簡介

洪慧芳

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