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今周刊特刊: 生活i健康 激活自癒力

今周刊特刊: 生活i健康 激活自癒力

出版社 : 今周文化事業股份有限公司

※ ※ 無庫存

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定價 : NT 99

售價 : NT99

內容簡介


80%的疾病和免疫失調有關!
容易感冒、腸胃不適、睡不飽、嘴巴潰瘍、掉髮……
上述警訊你亮了幾個紅燈?


最好的醫生,其實就是你自己。人體與生俱來就擁有一個世界上最好的醫生──免疫系統。當免疫系統正常運作的時候,白血球和免疫體就會共同合作對付入侵者,身體就能有效抵抗大多數的疾病、對抗病菌感染、治療傷口等。

當人體的免疫系統發生故障無法正常運作時,疾病就隨之而來。換句話說,絕大多數的疾病都與免疫系統故障有關。如免疫系統孱弱,人體就容易受到各種微生物的侵襲,感染傳染性的疾病等;過度活躍則會導致過敏或自體免疫性疾病的發生。
 
「維持免疫系統平衡比強化重要。」順時養生、飲食均衡、精神飽滿、適度運動,就是幫助免疫系統處在穩定平衡的狀態,為自己打造一個不容易生病的好體質。

編者的話:

最好的醫師,就是你自己


「如何增強免疫力?」一直是健康熱門話題,先來檢視自己的免疫是否亮紅燈--

□持續有疲勞感
□不斷感冒
□傷口容易感染
□不明原因反覆性發燒
□反覆性關節疼痛
□大量落髮
□反覆性出現嘴巴潰瘍
□伴隨全身症狀的不明皮疹

你的免疫狀況如何呢(詳見p.28)?

人們經常透過各種養生術想強化免疫,卻不知過度的操控,反而會打破原來的平衡,還可能造成身體的反撲!舉凡免疫力過盛的慢性鼻炎、氣喘、蕁麻疹等,免疫力低下的感冒、流感、疱疹、肺結核等,免疫力錯亂的僵直性脊椎炎、紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等。

人體80%的疾病均與免疫系統失調有關!專攻免疫學的台大醫院副院長江伯倫認為,用身體的自癒力去培養健康的免疫力,才是根本之道。你照顧身體1天,身體就會照顧你7天。透過日常中的小改變:睡眠要充足、營養要均衡、運動要適度、要多曬太陽、接種疫苗等,就能幫助免疫系統維持在穩定平衡且好的狀態,也就能靠自己的力量將疾病治好。

《素問篇‧上古天真論》云:「法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年。」名中醫賴清旭則分享自己的「一日養生法」(詳見p.12),這些方法看似老生常談,卻也是最簡單有效的基礎養生法,在平時好好保養,維繫強健、健全的免疫系統,疾病就能不藥而癒。

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