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神奇的無痕刮痧, 腰痠背痛不再來 (3冊合售)

神奇的無痕刮痧, 腰痠背痛不再來 (3冊合售)

作者 : 陳塗墻/ 小林敬和/ 酒井慎太郎

出版社 : 新自然主義股份有限公司

可訂購

定價 : NT 430

售價9折, NT387

內容簡介


好書1:神奇的無痕刮痧:無痛、安全又有效的居家刮痧DIY

◎隨書附贈:市價300元刮痧板+刮痧QA實用手冊。

無痛、安全又有效的無痕刮痧,刮到哪裡就舒服到哪裡:刮痧是中國傳統的養生智慧,也是中醫療法中砭、針、灸、藥、按蹺、導引六大技法之首,作者陳塗?老師獨創的「激化」理論,說明刮痧是藉由自然的方式,鬆解皮肉筋骨的沾黏、疏通阻塞的經絡,以活化細胞和臟腑功能,啟動人體的自癒力,讓病症自然改善。已申請專利、具有圓形點狀加壓設計的無痕刮痧板,打破了傳統刮痧會造成疼痛留痕的刻板印象,可說是刮到哪裡就舒服到哪裡,不但使用起來更順手、更安全,對於處理各種不同程度的阻塞和沾黏,也更加有效。

完全圖解、最容易上手的刮痧DIY工具書:坊間一般的刮痧工具書,通常介紹的手法和參考穴位大都過於複雜,一般人很難自行操作。本書介紹的手法和步驟不僅清楚明瞭,還附有彩色照片和插圖,讀者可以輕輕鬆鬆跟著一起做。更難得的是,隨書還附贈價值300元的乾濕兩用SPA無痕刮痧板(洗澡、泡溫泉也可以用),讓讀者立即享受前所未有的無痕刮痧新體驗!

40種對症、保健刮痧手法通通收錄:只要善用無痕刮痧的工具和方法,不管是頭痛、咳嗽、便祕、失眠等常見症狀,肩頸痠痛、五十肩、落枕等筋骨疼痛,甚至是高血壓、肥胖、過敏等長年的慢性症狀,都能輕鬆對症處理,也能在平時做好身體的保養。更棒的是,不但可以居家DIY,還可以和家人、朋友一起做伙來顧健康。

好書2:1分鐘治好腰痛:50,000人親身見證,最有效的腰痛改善法

●3大改善腰痛基本功,一舉消滅腰痛:小林敬和院長認為,腰痛可以從「改善血液循環」、「平衡自律神經」、「排除毒素」三大基本功著手,根本改善腰痛。
●5項腰痛迷思&新知,翻轉錯誤觀念與做法:腰痛時又捶又揉不僅毫無意義,更可能加重腰部負擔而幫了倒忙;任何劇烈運動都會刺激交感神經興奮,小心讓你毒素增多,腰痛加劇;已經腰痛的人別做水中運動,因為低水溫可能會讓腰部受寒,加重病情。
●7種腰痛對症運動,立刻緩解腰痛:疼痛蔓延到臀部的腰痛、生理期腰痛、輕度急性腰痛(閃到腰)、椎間盤突出、坐骨神經痛、腰部脊椎管狹窄症等各種腰痛。
●12個腰痛Q&A,一次解釋讓你懂:書中網羅了各種常見腰痛問題,例如:痠痛藥布和止痛藥的效果如何、腰痛可以放著不管嗎、忽然發作劇烈腰痛!該怎麼辦才好、為什麼勤跑醫院接受治療,腰痛仍然很快復發、膠原蛋白、軟骨素、玻尿酸對治療腰痛、關節痛有沒有效呢……一次解開你對腰痛的所有疑惑。
●15點日常生活注意事項,維持腰部健康:為了落實在生活中就能照顧腰部,小林敬和院長特別列舉了多項注意事項,例如:不要把包包塞得太重、左右輪流換手提;不要長時間保持同一睡姿;腰痛劇烈時別泡澡,其餘時間天天泡澡;把握一物全食的原則;幾乎所有的運動都無法改善腰痛,比運動更重要的是「勤活動身體」……範圍廣泛,從用具選擇、姿勢、生活習慣、飲食、運動,面面俱到,一應具全。

好書3:挺起胸伸直背:1分鐘脊椎矯正健康法

●1眼揪出駝背類型:駝背只是籠統的泛稱,它細分成「烏龜探頭型駝背」、「典型駝背」、「彎腰型駝背」、「隱藏型駝背」,每種駝背成因不同,表現方式也不同,確認自己是否已經駝背,並找出駝背的型態,了解造成原因,就可以輕鬆「對症下藥」。
●5句訣拉直脊椎:「收緊下巴、展開雙肩、挺起腰桿、打直雙膝、重心放在身體後方」,這是正確姿勢、保證不駝背的祕訣。緊記這5句,時時提醒自己,是矯正駝背的根本,掌握關鍵,就能不痠不痛一輩子,走向健康、幸福的人生大道。
●6大式矯正駝背:作者以救人無數、十分自豪的關節囊內矯正術為基礎,改良成為人人都可自我矯正的「酒井式駝背矯正術」:「下巴推壓操」、「頸部網球矯正」、「擴胸操」、「背部網球矯正」、「海狗式」、「腰部網球矯正」。
●22昂首一輩子生活智慧:手機和電腦的螢幕與視線等高、廚房流理台高度符合使用者身高、穿高跟鞋不彎著膝蓋走路、多使用「非慣用側」、不癱坐在沙發上、時時活動肩胛骨、不長時間騎自行車、泡澡只泡全身浴、把握機會多走路……
●100分的不駝背幸福人生:姿勢正確體態優美,關節靈活行動自如,心情昂揚人變自信、開朗、積極、正面容易獲得他人青睞、信賴機會滾滾而來好運連連
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作者介紹

■作者簡介

陳塗墻/小林敬和/酒井慎太郎
作者簡介
【陳塗?】
•現任:大唐盛世氧身館館長
•經歷:
無痕刮痧板設計發明者
神奇的無痕刮痧作者
新北市傳統整復員職業工會理事
國立台北護理學院進修推廣部術科指導老師
新北市傳統整復員職業工會組織發展委員會副主委
中國傳統民俗療法協會無痕刮痧推展委員會主任委員
中華民國傳統整復推拿師職業工會暨全國聯合總會監事
中華民國傳統整復推拿師職業工會暨全國聯合總會術科指導老師

【小林敬和】
•TanTan整骨院院長
•Medical K Group代表、柔道整復師、頸椎復健師(頭痛治療)
•生於長野縣,取得柔道整復師資格後,繼續研修接(整)骨、骨外科相關專業,之後在父親經營的「小林整骨院」累積臨床經驗
•治療各種腰痛以及頭痛、關節疼痛,對急於求治的病人提出根本的醫治良方。其施術以日本傳統的手技療法「深層肌肉活性療法(IAT)」為核心,並且主張患者應該用自己的力量從源頭治好自己的腰痛,因此耐心指導病人各種最實用的自我矯正技巧而深獲好評。總計15年來治療超過五萬名腰痛患者,「讓我徹底告別長年的腰痛」、「全身一下子輕鬆了」、「過去的疼痛折磨猶如惡夢一場」等的讚譽之聲不斷,成為電台、雜誌社力邀的採訪對象

【酒井慎太郎】
•酒井診所團隊代表、柔道整復師
•具骨科、腰痛專門醫院以及職業足球隊防護員的實務經驗,專長腰痛與運動傷害治療
•在解剖實習過程中,特別關注到「關節囊內機能異常」,從此以獨創之「關節囊內矯正術」為主要治療手法
•專治難治的腰痛、膝關節疼痛,平均每日經手患者170人以上
•著作有《99%的腰痛都能痊癒》、《99%的肩頸僵硬痠痛都能痊癒》、《99%的膝痛都能痊癒》、《99%的關節痛都能痊癒【實踐篇】》、《打造99%不生鏽的好筋骨》(幻冬社出版);《負重關節得釋放,九成的頸腰膝痛都能不藥而癒》、《靠著就能瘦的薦椎靠枕》等等,不勝枚舉

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