坐月子就要這樣吃: 4週漸進式食療寶典, 聰明坐月子.養身子

坐月子就要這樣吃: 4週漸進式食療寶典, 聰明坐月子.養身子

作者 : 林禹宏; 蕭千祐/ 洪尚綱/ 審訂

出版社 : 康鑑文化出版社

可訂購

定價 : NT 380

售價9折, NT342

內容簡介


 注意!產後30天,是女人健康決勝點
從產後第一天起,調養體質、守護美麗
坐月子像坐牢?觀念錯誤,當然「補」得痛苦!


◎ 6大食補原則+370道健康美味料理→老化OUT
營養師專業分析,營養豐富、食材多元、熱量剛剛好,幫助妳迅速恢復體力、魅力加分。
◎ 4週完美飲食提案+7大常見疑問→肥胖OUT
中西醫、營養師「三師」聯手打造4週元氣美味食療建議,有效消水腫、改善痠痛、養氣補血、保養子宮;中西醫觀點並呈,為妳所有疑難雜症,提出最佳解答,守護妳的健康美麗。剖腹產、自然產的媽咪,皆可找到最適合自己的產後保養之道。

月子沒做好,小心老得早!
俏媽咪幸福提案=4週完美飲食規劃+370道養生月子餐
產後調養食療力=低鹽+低脂+高鈣+營養均衡
準媽咪的黃金飲食聖經
幸福月子餐,安心吃、健康瘦!

● 產前、產後如何控制完美體重?
● 如何克服產後憂鬱,歡喜迎接新生命?
● 坐月子期間,一定不能碰水、鹽?
● 產婦補體力,一定要吃麻油雞嗎?
● 如何透過飲食,改善腰痠背痛?
● 產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采?
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作者介紹

■作者簡介

林禹宏
新光醫院婦產科主治醫師&不孕症中心主任
台大醫學院助理教授
輔仁大學醫學系副教授
台灣婦產科醫學會理事
學經歷:
台灣大學醫學系醫學士
新光醫院婦產科主任
台灣生殖醫學會祕書長
美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者

代表著作:
《女性身體私密書》
*榮獲衛福部國民健康署優良好書
《懷孕坐月子480個疑惑解答》
*榮獲衛福部國民健康署優良健康好書推介獎
《懷孕養生就要這樣吃》、《生男生女就要這樣吃》
《更年期調理就要這樣吃》、《排毒養瘦就要這樣吃》
《減肥5公斤就要這樣吃》、《懷孕養身特效食譜》
《美人養身特效食譜》、《生理期調養特效食譜》
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