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樂活氣象醫學全書: 日本第一腦科醫師氣象士, 教你正確防病, 四季健康

樂活氣象醫學全書: 日本第一腦科醫師氣象士, 教你正確防病, 四季健康

作者 : 福永篤志

出版社 : 世茂出版有限公司

可訂購

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


拒絕氣象病!
看懂每日天氣預報
腦中風、心臟病、神經痛……
不再來!


氣候改變會對人類健康產生影響,尤其是中風與心臟病
這種隨天氣惡化的身心狀態,稱為氣象病。
天氣影響身體,不是錯覺!

日本醫學博士、腦神經外科專科醫生
同時具有氣象預報員資格
氣象與醫學雙管齊下
就是要你健康

頭痛好發於春天和秋天!
心情焦躁不安都是氣流搞的鬼!
寒冷的清晨要小心中風!
為什麼會關節痛?罪魁禍首是低氣壓!
連盲腸炎和氣象也脫不了關係!
溫差造成蜘蛛膜下腔出血!
看懂天氣預報,不生病
氣象術語&防病方法:
月平均─過去三十年的平均值,每十年更新一次數據。
秋末至春末(秋冬)的氣溫若比月平均低5℃以上,請做好保暖措施,不要在冷天使用冷水,以免血壓飆升。

晴天與陰天-依照雲量(十分量)來區分,晴天是指雲量小於8且無降雨的天氣;陰天則是指雲量超過9、中下層的雲比上層多,且無降雨的天氣。
急性闌尾炎好發於「梅雨季期間偶然的晴天」;憂鬱症與壓力性疾病則好發於陰天。這是因為交感神經在晴天作用較旺盛,到了陰天則是副交感神經佔上風,自律神經的變化會影響到健康。

輻射冷卻-若符合冷空氣、無雲、風勢微弱、濕度低等條件,秋冬有時候入夜至清晨這段時間會變得很冷。即使白天出太陽,但地面吸收的熱能到了半夜,卻往上空散開,所以清晨的溫度會驟降。
輻射冷卻發生的早晨,若不注意保暖,不只會著涼更可能提高腦血栓和心臟病的發作機率。若天氣預報報導今明兩天的溫差高達10℃,請做好保暖並補充水分。

更多氣象醫學防病秘訣,盡在本書!

本書以天氣預報的資訊為基礎,介紹如何預防疾病。

目錄
前言
第1部 掌握天氣來預防疾病吧
氣象病的基本概念
1 身體會受到天氣影響! 12
身體狀況會因為當天的天氣而改變…12╱何謂「氣象病」?…17
氣象病是可以預防的!╱養成收看天氣預報的習慣,為健康加分!…25

2 天氣預報的聰明解讀法…27
天氣預報成為不可或缺的存在…27╱記起來會很實用的氣象用語…30
天氣預報要這麼看!…51

Column
我想成為氣象預報員的理由…56
第2部
明天的天氣很要命!
腦中風與心臟病

3 腦中風和氣溫有關係!…60
腦中風也是一種氣象病…60╱腦梗塞容易在什麼時間發作?…64
「溫差大」的日子是腦血栓發作的危險日!…68╱預防的重點是溫度調整和補充水分…71
4 腦出血在冬天發作的機率比夏天高…75
突然發作的腦出血!…75╱低溫的早晨最危險!
養成良好的生活習慣,達到抑制血壓急速變動的目的…82
Column
有關「腦神經外科專科醫生」…87

5 溫差對蜘蛛膜下腔出血很危險!…90
正值工作巔峰期的壯年要特別提高警覺的「蜘蛛膜下腔出血」…90 ╱
冷天時從事接觸冰水的勞動工作很危險!…93
想辦法預防蜘蛛膜下腔出血!…87
Column
腦中風流程圖…100
6 心臟病也是氣象病…102
心臟病是什麼樣的疾病?102╱心肌梗塞和狹心症
心臟病好發於冬天…108╱遇到這種天氣要注意心臟病…111
Column
人類正在改變① 癌症患者總人數的增加…115

第3部
連平常很常見的症狀也是嗎!
說不盡,道不完的氣象病

7 臭氧破洞與白內障.皮膚癌…120
什麼是臭氧層?…120╱臭氧層與白內障.皮膚癌的關係…125
預防白內障和皮膚癌的方法129
8 與天氣關係密切的偏頭痛…132
偏頭痛會造成生活不便…132╱確認哪些是偏頭痛容易發作的日子…134

Column
「煩躁不安」也是一種氣象病?…138

9 腰痛.關節痛在低溫.低氣壓的情況下會惡化!…140
腰痛.關節痛是身體的發炎反應.…140
疼痛好發於低溫.低氣壓的日子…142╱腰痛.關節痛的解決對策…143

Column
人類正在改變②不孕症…146

10 為什麼流行性感冒好發於冬天?…150
冬天是病毒繁殖的旺季…150╱「漱口」對預防無效?…152
去除口腔內的生物薄膜!…155╱透過親身體驗得到的流感預防法…159
11 因氣象引起的過敏現象…165
過敏患者今後只會有增無減…165╱難以預防的花粉症…167
不可對溫差型過敏掉以輕心!…169

12 盲腸炎最容易在梅雨季節間的短暫放晴日!…172
盲腸炎算不算是氣象病…172╱盲腸炎可以預防嗎?…175

13 足以威脅生命的氣喘…178
9成的死亡者都是高齡者…178╱氣喘好發於哪一個季節?…181

14 千萬不可輕忽的中暑…183
日照病.熱射病也是「中暑」之一…183╱中暑的原因和機制…186
預防中暑的方法?…190
附錄
「氣象預報員考試」合格經驗談…192

尾聲…204
參考文獻…206

前言
本書以我從天氣預報得到的資訊為基礎,是一本介紹如何預防疾病發生的實用書。
我的本業是腦神經外科的專科醫師,同時也身兼氣象預報員。當然,我也會在書中交代,身為醫師的我,為什麼會成為氣象預報員的來龍去脈。不過,天氣與疾病的關係密切,據說已是行之有年的說法。
為腰痛和神經痛所苦的朋友,是不是都曾遇過這種經驗,就是天氣惡劣的時候,症狀也剛好惡化呢?或者是一到秋天,寒意襲來的時候,氣喘就特別容易發作?
為什麼這些症狀會隨著天氣和季節惡化,或是發作頻率增加,其實都有明確的理由說明。以氣喘為例,乾燥的冷空氣會刺激支氣管,而夏天孳生的塵蟎堆積屍體,到了秋天會化為室內居家灰塵,最後成為過敏原。
中風和心臟病等會有生命之虞的疾病,也和每天的天氣息息相關。為了預防中風和心臟病,大家都很清楚預防高血壓、糖尿病、高血脂等生活習慣病很重要,但一旦了解疾病的發作也和天氣有關,「從氣象的角度思考如何預防的方法」就顯得很重要了。
有關氣象與上述疾病的關係,目前已經進行多數研究,也發表了許多論文。
這類由醫生和科學家所撰寫的醫學論文,在刊載於醫學.科學雜誌之前,首先必須由好幾位審查員審查其論文原稿,確認內容的優劣。所以,論文的內容都是以「科學事實」和「科學根據」為基礎,可信度很高。
有關疾病與如何預防疾病的資訊,都是很多人關心的焦點。
其實,我的門診病人也不時會向我這麼反應「最近我聽家裡的人說有一種很棒的養生健康法」、「我有朋友推薦我這麼做,醫生你覺得呢?」。
我想提醒各位的是,如果對各種坊間傳聞或小道消息照單全收,對健康不一定是好事。畢竟我認為只要事關健康,還是應該參考盡可能以事實為根據、可信度高的醫學論文。
話雖如此,一聽到「論文」兩個字,或許有些人立刻會把它與專業學術領域畫上等號,認為論文一定艱深難懂而心生抗拒。
請各位儘管放心,千萬別擔心。
本書囊括了我從醫學論文擷取的重點,而且我在寫作的同時,也不斷提醒自己,要盡量寫得淺顯易懂。除了醫學性的內容,我也運用了身為氣象預報員的專業所長,以穿插的方式介紹資訊。
以醫學和氣象學這兩項不同領域的專業知識為基礎,為大家傳達「氣象病的具體預防方法」,正是促成我寫下本書的目的。
在進入本文之前,我想先簡單介紹本書的大綱。
第1部是觀念的導入,說明「何謂氣象病」。其中也介紹了幾個較實用的氣象用語。換言之,瞭解天氣,等於掌握了預防氣象病的基本概念。
我在第2部從各種氣象病中,針對我的專業領域「中風」和與其有多項共通點的「心臟病」進行詳細解說。這兩項都是攸關生命的重大疾病。所以,如何避免發病,也就是做好預防的工作至關重要。
第3部則為大家介紹各種氣象病,從偏頭痛乃至過敏。如果能讓大家認識到,許多好發於日常生活中的症狀,以及看似與天氣毫無關係的疾病,其實可能都深受天氣影響,對我來說就是最大的欣慰。
最後,請大家抱著將來有益於健康管理的期待,開始閱讀本文吧。
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作者介紹
■作者簡介

福永篤志

國家公務員共濟組合連合會 立川醫院 腦神經外科醫長
醫學博士、腦神經外科專科醫生、腦中風專科醫生、氣象預報員、法務博士
1992年畢業於慶應義塾大學醫學部。進入慶應義塾大學醫學部外科學教室後,先後在平塚市民醫院、大田原紅十字醫院、濟生會神奈川縣醫院擔任腦神經外科臨床醫生,之後以慶應義塾大學醫學部腦神經外科臨床助手兼醫學部研究員的身分,進行有關高次腦機能的研究。2007年取得大東文化大學法科碩士。從2010年從事現職至今。

主要著作包括《為了避免身陷麻煩的醫事法的知識》(日本醫學書院)。

■譯者簡介

藍嘉楹

東吳大學日文系畢業。目前從事專職翻譯與口譯。喜愛閱讀與旅行。希望能翻譯出更多好書。

近期譯作包括《池川明微笑生產筆記》、《在北歐宅養小孩:跟著荷蘭父母打造居家遊樂園》、《歡迎光臨吃貨俱樂部》、《大人的昆蟲學》、《世界泡麵評鑑百科》等。
譯文賜教:gracelan27@gmail.com

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