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康健特刊: 睡眠百科 完全解答

康健特刊: 睡眠百科 完全解答

出版社 : 天下雜誌股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 149

售價9折, NT134

內容簡介


為什麼愈睡愈累?
睡午覺好不好?該睡多久?
愛喝咖啡卻怕影響睡眠,該怎麼辦?
睡前閱讀,看電子書好嗎?
失眠藥怎麼吃?...

現代人生活壓力大,各種睡眠障礙不但會提高人體罹患慢性病和癌症的機率,更
導致肥胖、憂鬱、記憶力衰退等身心問題。

常見的睡眠疑問,康健「睡眠百科」給您一次完全解答!

PART 1(知識篇)健康出問題,都是睡不好惹的禍
睡覺時,你的身體在做什麼?
睡眠與荷爾蒙/為什麼該好好睡覺
睡眠不足導致的健康問題...

PART 2(問題篇)誰偷走你的睡眠

你睡夠了嗎?(自我檢測)
喉嚨有痰、胃食道逆流?
我該吃安眠藥嗎?...

PART 3(解方篇)高枕無憂睡好覺
好眠飲食
睡前伸展運動
黃金睡姿:仰睡好還是側睡好?...

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