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The Pressure Principle: Handle Stress, Harness Energy, and Perform When It Counts

The Pressure Principle: Handle Stress, Harness Energy, and Perform When It Counts

作者 : Dave Alred MBE

作者 : 戴夫.亞雷德

出版社 : PENGUIN BOOKS LTD.

可訂購

定價 : NT 550

售價79折, NT435

內容簡介


如果你沒壓力,根本不可能成功! 
所以,別讓壓力成為你的敵人! 
善用壓力,讓你表現「無極限」! 

你一定遇到這些讓你無法發揮實力的狀況—— 
.明明練習時沒有問題,上臺表現卻差強人意。 
.與同事共事工作無礙,當在主管面前卻手忙腳亂。 
.漫長工作後,下班回家後還要當好爸爸好媽媽。 
.報告前,焦慮、心跳加速、流汗、肩頸緊繃、頭痛、噁心想吐…… 
  
平時能輕鬆駕馭的任務,在壓力上門時,很容易讓我們失去水準,一蹶不振, 
無論男女老幼,誰都無法對壓力免疫,就連頂尖運動員也不例外。 

指導過世界冠軍球隊、運動菁英的金牌教練戴夫.亞雷德博士(Dr Dave Alred MBE)
提出駕馭壓力黃金八法則,讓你精準管理壓力── 

◎ 掌控焦慮──焦慮是很多問題的來源,只要能變成燃料,就能發揮最高極限。 
◎ 運用語言──所有主線的命脈,語言的力量和影響力不容小覷。 
◎ 管理學習──要怎麼在壓力下有效學習,增進技能? 
◎ 平衡下意識與有意識──腦中的資訊該如何達到平衡? 
◎ 改變行為──三大準備動作,在正式上場不失足,展現有效練習的力量。 
◎ 適應環境──壓力灌頂時,要怎麼管理期待和情境? 
◎ 延遲感覺罷工──在高壓襲擊時,我們的大腦和身體會怎麼反應,該怎麼延後效果? 
◎ 壓力下正向思考──讓壓力法則完整的最後一個要素。 

這八大主線相互交錯,彼此相容,七條交錯的線圍繞著語言這條共同的繩索: 

焦慮-管理學習-下意識與有意識-行為-環境-延遲感覺罷工-壓力下正向思考➡語言 
  
應對壓力不是一種天賦,能靠不斷改善練習學會的技能。 
只要利用這些壓力法則,就能把壓力變動力,發現你做的每件事情都沒有極限, 
重燃年輕的活力,面對挑戰無所畏懼, 
讓你在工作、家庭、生活、考試和比賽的關鍵時刻不失常,表現出眾! 

這些頂尖運動員都曾受過作者的調教── 
協助英格蘭奪得第一個世界盃橄欖球賽冠軍 強尼.偉基臣 
被BBC選為年度最佳新人橄欖球員 喬治.福特 
代表愛爾蘭參加2015年世界盃橄欖球賽 約拿丹.賽斯通 
高爾夫排名世界第一 路克.唐諾德 
高爾夫選手 布拉德.肯尼迪 
累積24座冠軍的高爾夫選手 派洛.哈靈頓 

還有這些球隊也都受過作者的訓練── 
英格蘭橄欖球隊 
英國雄獅隊 
南非國家橄欖球隊 
英格蘭板球隊 
曼城英超 
新特蘭足球俱樂部 
沃特福德足球俱樂部 
紐卡索聯足球俱樂部

※中文書介出自《不被壓力綁架: 駕馭壓力黃金8法則, 在關鍵時刻不失常, 表現出眾! 》

'A hush descends. All eyes are on you. One shot for glory. Your palms are clammy, your heart rate's up. But you've got this. You will throw the paper ball into the bin first time...'


Pressure is a constant in all our lives. The pressure to hit a deadline, deliver a speech, cook for a dinner party. But how would life look if we could harness pressure and turn it to our advantage?

Dealing with pressure is a skill just like any other. Even sports stars rely on tried-and-tested strategies when the stakes are high. For many, their success is down to one man: Dr Dave Alred MBE, widely acknowledged as one of the best coaches on the planet. A pioneer in performance psychology, he nurtured Jonny Wilkinson into rugby's most feared kicker, and has helped Premiership footballers, number one golfers and England cricketers deliver on the biggest stage.

Now Dave Alred is finally ready to share his eight groundbreaking principles, distilling his life's work into this accessible, inspirational book.

From cultivating a no-limits mindset to unleashing the performance-enhancing powers of language, THE PRESSURE PRINCIPLE will help you produce your best in work and at home. Read it and you'll never miss a shot again.

'Dave Alred is a genius. There is simply no-one around to match him in his field' - Jonny Wilkinson
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