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營養師的36日進食計畫: 正確飲食觀、減重食譜、外出用餐All In One!

營養師的36日進食計畫: 正確飲食觀、減重食譜、外出用餐All In One!

作者 : 張佩蓉

出版社 : 凱特文化創意股份有限公司

可訂購

定價 : NT 350

售價79折, NT277

內容簡介


《抽獎新一代蘋果原味鍋單柄附耳平底鍋》
活動期間:即日起~2017/04/30
活動辦法:凡購買《營養師的36日進食計畫》,即可參加抽獎活動,(名額1名)。
得獎名單公布時間:2017/05/08
獎品寄送時間:2017/05/15起
 
恭喜得獎者:

帳號S********9葉□瑋

將會由誠品客服人員主動與得獎者聯絡

◎獎品商品內容:鑽石級全新極致品味的新一代蘋果原味鍋28cm
多層複合金鍋身一體成型,導熱迅速受熱均勻,中小火烹調即可。
平底鍋鍋身加高設計,可煎/炸,不易彈油,烹飪更優雅。
 
容量 3500ml                    
重量1930 (約g)                
直徑 28 cm
50.3×28.5×11.2 (約長x寬x高cm)
市價:7900
名額:1名
 
◎注意事項:
1.誠品網書將個別聯繫得獎者,再由凱特出版統一寄出。
2.每筆訂單需取貨成功,未退貨者,才能參加抽獎。每筆訂單得抽獎乙次。贈品不得折現或找零。
3.獎品寄送地區僅限台、澎、金、馬,海外訂單恕無法參加此活動。
4.得獎名單自網站公布日起十五日內,如聯繫未果將視同放棄,或其他不可抗力之因素,出版社及誠品網書保留活動變更權利。
5.參加者於參加本活動同時,即視為同意接受本活動規範,凱特出版及誠品網書有權決定取消、終止、修改或暫停本活動。
6.活動聯繫人:凱特出版02-2263-3878#13伊蘭小姐




營養師 張佩蓉Queena的三食三餐
附錄加上36日進食餐桌食曆,6大週日日食譜這樣吃!


【拜託冰箱‧瘦身版】 上班族最需要的輕體塑纖餐點一次上手
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多達36天、108餐多變化的菜單內容,整個月天天享用到各式不同料理,不會陷入瘦身餐不知道吃什麼、吃到不想再吃的窘境。

◎外食不難,營養師親自帶你點餐去
營養師帶你走進店裡,親自點餐給你看!完整外食挑選範例加上減重小撇步,平日小吃或朋友聚餐,吃外食再也不會有選擇障礙。

張佩蓉(Queena)營養師帶大家由基礎的營養觀念切入,教導大家正確的減重觀念、進食順序、飲食與運動的搭配以及遭遇停滯期該如何突破;接著再帶大家進入實際餐食製作,36天料理好你的三餐飲食。此外,營養師親自示範外食點餐順序與注意事項,怎麼吃得健康享「瘦」又有飽足感。
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作者介紹

■作者簡介

張佩蓉營養師(Queena Chang)
一位熱愛健康飲食與運動的營養師,深深地認為飲食與運動兩者是密不可分地,希望能將健康「動吃」的觀念發揚出去,因此成立了Q老師營養教室,分享自身運動與飲食的心得,希望帶領大家一「動吃動吃」!
致力於研究健康減重、運動營養及糖尿病、腎臟病等疾病營養,具豐富的減重、保健食品與營養諮詢經驗,也是許多媒體平台的健康諮詢專家,常受邀至各大電視台節目及各社區、學校、企業等機構授課演講,秉持著人以「食」為本,只要由根本培養起,必然能活得健康又快樂,享「瘦」屬於自己的美好人生。

學經歷|中山醫學大學營養學系學士,中華民國高考營養師,腎臟病專科營養師,中華民國糖尿病衛教師,
曾任國泰綜合醫院、振興醫院、御絨中醫診所減重門診營養師、華聯國際生技有限公司營養顧問。

著作|合作撰寫書籍《變身超吸睛自然系美女》

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