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全方位游泳技術訓練教本: 突破撞牆期, 泳速立即提升!

全方位游泳技術訓練教本: 突破撞牆期, 泳速立即提升!

作者 : 原英晃

出版社 : 台灣東販股份有限公司

可訂購

定價 : NT 340

售價9折, NT306

內容簡介


◎自由式、蝶式、仰式、蛙式,滿滿收錄了可活用於各種游法的訓練方式!
◎年逾四十仍在游泳的鐵人泳者,突破年齡限制,一次公開所有讓你游得更快的技巧指南!


動作技巧的練習順序也會影響學習的速度。
在介紹自由式的練習方法時候,我們是先介紹抓水、拉水、推水等划臂的動作,然後才介紹打水的部分。然而,先了解如何打水和身體的波狀運動,再來學習划水的動作,才是學習蝶式最快的方法。
蝶式跟自由式不一樣,雙手雙腳必須同時動作,所以讓身體記住重心的移動十分重要。因此,在學習划臂前先學會蝶式踢腿和身體的波狀運動,更容易掌握重心移動的感覺。
由此可知,學習一項技巧的速度,與練習的順序有很大的關係。這個道理不只適用於技術層面,也適用於一般的水下訓練和陸上訓練。所以一定要好好思考鍛鍊的順序。如此一來,方能為自己設定的目標找到有效的練習方法。
只是死背動作、埋頭練習,是無法學會任何技術的。在訓練時好好思考練習和身體記憶各種感覺的順序,是非常重要的。
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作者介紹

■作者簡介

原英晃/監修
日本體育協會認證游泳上級教練、NSPA公認個人訓練師、一般社團法人體育人才育成協會理事。日本大學游泳社顧問。在日本全國各地的游泳講座和研討會擔任講師,指導對象從青少年到專業泳者和頂尖運動家都有;指導範圍除了游泳外,還包括身體保養和強化運動、重量訓練等,各種綜合性的項目。為200公尺自由式的前日本紀錄保持人,41歲的現在仍持續代表日本出國競賽。在職業游泳領域,為35歲級100公尺自由式、100公尺蝶式等兩項目世界紀錄保持人。1974年生,靜岡縣出身。

關於課程的相關諮詢,請上http://www.vincitore.jp/ 查詢。

■譯者簡介

陳識中

■編者簡介

魏紫庭

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