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蔬果汁輕斷食: 1週2天, 狂甩8公斤的超強甩肉排毒法!

蔬果汁輕斷食: 1週2天, 狂甩8公斤的超強甩肉排毒法!

作者 : 張曄

出版社 : 繪虹企業股份有限公司

可訂購

定價 : NT 320

售價79折, NT253

內容簡介


不挨餓,狂甩8公斤的超強甩肉排毒法!
1週2天蔬果汁輕斷食
瘦身、亮膚、清腸、抗癌一次擁有!


想健康地減肥,卻不知道該如何進行?
請一定要試試看「蔬果汁輕斷食」,能讓你「輕鬆瘦、不腹胖!」


所謂「輕斷食」,是指不用節食,1週任選2天,將飲食量降到平日的1/4,其他5天照常飲食,並以美味的蔬果汁做搭配,因為蔬果中富含膳食纖維、礦物質、維生素、植化素,不但可以幫助體內大掃除,還能提升消化能力,促進新陳代謝,打造S曲線!

●少吃更享瘦!蔬果汁輕斷食神奇功效
1週任選2天,減少進食量並搭配蔬果汁,快速瘦成S曲線。
●挑對蔬果打成汁,喝出易瘦好身材
教你如何根據自己體質,選對食材調配成高效瘦身蔬果汁。
●147種強效蔬果汁,身體零負擔
以低卡、高纖的蔬果為基底,滿足身體所需要的營養。
●天天抗癌蔬果汁,病痛不上身
特別收錄10種防癌明星食物,1天1杯,抗癌效果加倍!

◎掌握5大原則,輕斷食成功率100%!

1. 找好朋友一起輕斷食,互相勉勵。
2. 輕斷食前需備好斷食日的食材。
3. 肚子餓時忍一下,別將空虛感誤認成飢餓感;若真的很餓,可以多喝湯和水,降低飢餓感。
4. 輕斷食當天讓自己忙碌點,轉移自己對食物的注意力。
5. 隨時可以開始的輕斷食,但感覺不對勁要立刻停止。
  
147款蔬果汁,美顏、瘦身、排毒、防癌最養生!
專業營養師教你如何根據自己體質,選對食材調配成高效蔬果汁,方法簡單又省時,在家就能天天製作!

4大類強效果汁:
減脂瘦身─蘋果汁、黃瓜檸檬飲、西瓜香蕉汁……
排毒美顏─奇異果橘子汁、紅棗紫米汁、胡蘿蔔芝麻汁……
喚醒自癒力─白花椰汁、香瓜汁、絲瓜蘋果汁……
調理慢性病─葡萄柚芹菜汁、高麗菜洋蔥汁、黃瓜柚果飲……

50種明星蔬果:
蘋果、柚子、火龍果、木瓜、芭樂、香蕉、番薯、石榴、玉米、櫻桃、奇異果、藍莓、柳丁、橘子、檸檬、、葡萄柚、芹菜、黃瓜、白蘿蔔、苦瓜、冬瓜、甜椒、山藥……詳細說明熱量和功效,讓你輕鬆搭,把營養都一網打盡!

現在就跟著書中147種蔬果汁食譜製作,相信美麗將由內而外徹底展現!
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作者介紹

■作者簡介

張曄
資深營養師。從事營養工作近30年,對臨床的多種疑難雜症、常見疾病、慢性病、重大疾病,有豐富的營養治療經驗,多次參加國內外營養學專業學術會議。著作有《13億人都在喝的神奇養生豆漿》等,累積銷量超過百萬冊!經常於電視節目上宣傳養生保健常識,目前將工作重點從醫院的營養治療,轉向營養教學及推廣家庭營養學。

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